僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 s+ T/ p# G' B
2 p% q3 f" M0 t2 a 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。6 U# R$ G' B8 ^6 i, J
( v- H3 F& }; G7 T5.39.217.77:8898 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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! t" Q) l. ?/ c& D$ {+ w& T3 I, t5.39.217.77:8898 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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& ] ?2 D8 l: ~5 Y: @5 n3 \公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法* F( O6 H/ y6 O( o* {
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb1 c( n! I Y9 X% G0 l& E& X5 N
7 [0 w0 X3 k! `1 l 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇! x. Y, W/ x! o7 r
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第二步：腹部引流
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$ I% }7 g+ I4 i( S0 X% F# c 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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9 m$ |$ B4 d2 V2 F7 d5.39.217.77:8898 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ D- S) J; ~% K
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 j4 f* _) h% o6 R0 b0 p1 C
! W, e6 t4 _$ p+ g$ b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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" m6 P0 l* d2 n; }5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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8 A6 E( n t1 a4 m+ x8 Btvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流7 Z1 z9 a7 P0 \$ @9 h" N
Q, R4 D+ Y* a M0 `" E. R6 N+ U 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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, Z3 o. P; K [9 B5.39.217.77:8898 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ ~1 z6 U1 e: r" x
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G$ ^* R* u+ d; I1 S
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2、清潔雙手和按摩部位 \! u' r- a7 E
4 F( j* a4 @. l5 o- I. s5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘& j$ a1 j2 r( R) |) B
$ I( H& C) _2 J0 W7 I1 a5 E5.39.217.77:8898 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇% F' A6 I% F* e0 s8 m8 R
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇; n+ P7 {3 ]. n8 Y; R7 g M( o
' i2 X( J( T' i3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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