僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
4 p. ~% ~9 K, f2 J- e fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^* T) |) E/ Z B5 z8 Z
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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/ K- ]7 H2 P# n+ n. C 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。( R& ]5 J5 }) L; e! F
2 ?( e( B, T9 C! ]! B, r. K 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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. u: x1 g8 ]+ x1 U6 {# Z5 u# i 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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# i# J) Z+ P9 M$ E( G, Z8 v& w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.77:8898# U. D7 t& x9 J! s
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb- e7 f v* r2 @. j8 K4 z
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。" J( R) O5 o3 e
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:88984 R3 y" T( y7 R
# m' J7 V+ P$ B/ X9 ]5.39.217.77:8898 第二步：腹部引流" u. Y8 m& `4 d: g9 G+ C) ?; r) H* D D5 b
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb& U0 H: c" x) E3 v$ Q4 |7 v
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第三步：腳背引流5.39.217.77:8898+ V. P r3 g6 R0 ?, w
# Q& H) q2 f$ a* ^4 {. d* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。! `& d* F5 k" r: o, Z5 L0 d3 m
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第四步：小腿引流
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# }2 H* v/ R4 R* U& Y) U( K 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5 _/ R: u0 Z- E2 A; k
I. `! t4 i2 S* s1 s- F9 I 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇( K7 V1 K( d6 \
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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1 q8 X1 B) k" _+ s5 Q/ V6 B 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位$ `- ]0 z# Z2 \; s4 w# M( Y
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; L4 O- v7 T, D: ^
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.77:8898: _! Y8 w6 o8 H5 N- _
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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+ [9 E0 L- u. ^" p. V a5.39.217.77:8898 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇+ j+ N! _" o6 C* O1 G5 L
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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