僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb" J3 H9 O: R5 F, ?# L
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇+ ^0 _4 {2 R7 e2 P8 C$ B
6 v5 S. B% |# Z; u% N5.39.217.77:8898 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。/ h% J6 _% Y0 P& r7 X. X5 N
9 w Y( A- X( P5 X- S: X5.39.217.77:8898 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending! \* I+ C1 k+ r8 Y
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb* d! S6 y2 ?. S% v8 d" m
; [! y" z9 C3 D' D9 U, A2 R% q- t/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 \0 c4 W7 X8 t
- S' X$ a/ g1 |( N7 H0 q% V d 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。0 y2 ]2 `$ S Q
- D; a. ?, ~! i) S公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {1 q3 Q4 p# M0 p
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 `9 d4 c4 g1 M
$ a1 c8 K) N: R, N/ } 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 N V/ t) o$ u! Z- }! [
5 E+ F( w: ?7 s! x7 `公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
+ v2 S8 Q/ s7 s' ]* U8 w5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 E; g5 I2 g5 @6 t% _5 D; V
第二步：腹部引流6 T; v* P3 `5 C3 b3 d4 k$ u* z
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。1 |/ Y- Q8 ~$ H+ U
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77:8898/ \. R- X# V7 T2 t, F
2 F8 D! z9 K1 w1 e8 L) @- @& }tvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 T, j" H+ `% y
9 u& b5 U0 u" S. ` 第五步：膝蓋後穴引流- f% _1 F* V% W+ N+ Y/ v! z
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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6 h! x9 I! _1 U* Z% v. F! f' U& ~7 F 第六步：大腿引流
9 _8 \% n, F$ P1 w* {: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 H# [/ p9 ?" {' z
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。8 x: m# y% W; L5 i8 z
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0 Z. J: G) S. v( _* h' R3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇9 Z; {* j1 [- ~- X
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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- e0 z+ n6 @3 b 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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: Q; y! J5 t: x! otvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb: K1 l. i$ x1 [4 Z1 }& P+ h/ [, W! A5 M
! v7 j% n- V5 L, E2 }. D* p+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88986 [7 t0 ]8 ]4 s% t% ]0 C
" h, v/ A. V( N2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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