排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
- @1 f Q" G y公仔箱論壇5.39.217.77:8898- k% K4 o: U8 v. h* T4 `* N+ t
1. 蘋果
+ Z) @: l8 r. S4 X. z: H& K, U「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- ]9 o1 K9 d
2. 甜菜公仔箱論壇: ` Q& j* o8 D; L, M
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
2 z4 x% c& [- j$ O: F0 u5.39.217.77:88983. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 f9 ^6 M v% @, _1 G! \9 h$ e% L" t
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
; g7 V4 g" `$ B, r$ a+ N! T4. 洋蔥
; e- T% K5 Q& b) S$ jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
( }6 y' q8 I0 }/ o+ i5.39.217.77:88985. 高麗菜
& ~6 ^: u2 t8 S5 w$ z1 |' d公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
' m1 _; N; I# W* L6. 大蒜
+ P4 P, {* [& A8 C ^( n" w5.39.217.77:8898大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇! x$ X4 m& f1 q* U5 J0 a7 o, P- Z
7. 朝鮮薊
: h# s y/ E# }& n多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。5.39.217.77:88980 R' `7 x& p/ N( P% H7 A
8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 F: O; R* r0 p: x
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
# w4 [+ a" ~# ~3 U- q9. 生薑
! K$ ?7 G5 J$ o$ F% t" I在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
7 d0 S9 R0 U% Y9 E10. 胡蘿蔔. U% Y) n5 S# y# _
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇% J8 W" |' m ^4 Z" e" J
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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