各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
1 w' O$ g; ]! B$ e( L! _: e7 x高維生素C、E 美白必備
4 ~1 Y( n$ i( U5 s4 z' {& x# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。" c- d9 X+ h% W( M, {
抗發炎助消化) \0 G {# V6 }4 Z Q' @, i4 W0 J
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
. n* `+ e [- [) W- @tvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 Y- j5 T: A! I
低GI 增飽足感
% ^: V% G& `% [" r% k低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ ~2 P# ]" R4 R# X1 X- u
【奇異果優格凍飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, D6 E! ^3 W3 a0 [ p: Y& L( X3 c- Y
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。公仔箱論壇) ]) |6 k& |& r. n3 J1 ^% Z
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 |& {" R& ^/ o7 F/ k4 x
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 tvb now,tvbnow,bttvb! [9 s/ J; X: R- E& [8 r
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
* y( c+ N: u8 {5.39.217.77:88983.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
" r3 X+ T$ z' k5.39.217.77:8898【小辭典／營養密度】：
! j! r2 c) ^* g' D+ \7 d5.39.217.77:8898意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。6 v2 d# q% Z j" M, B2 ^9 e; Q6 w6 {
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- F/ Z! g: e1 B8 D6 X$ O0 l6 _# l黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
' p6 f. ^5 y+ u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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