1. 椰汁3 c1 Y+ `5 m; E" N) \! |0 u5 H' H" j
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77:8898' j# [$ G' F" K3 |+ a( N g. s) i* E
實際﹕
; {6 K/ B9 b# B4 F( [2 j o1 C‧脂肪佔總熱量﹕93％
1 h9 r5 p" y2 K \3 N' T5.39.217.77:8898‧一杯等於11.4茶匙油
6 y5 P4 ~ X- D$ D+ n1 v! V+ Y* Y4 o( O提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
9 x& [% x" ~" D- q$ X8 Y健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
d( M0 f! a6 @7 x' z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; H+ H4 B4 }% t- Q+ e+ _+ ~ m+ B
2. 牛油果公仔箱論壇 j- c( W# O, n5 m' O
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb Y& y+ l( c# v7 u# r
實際﹕
0 x( g$ S h0 u0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 d% S6 v; L; a5 I
‧一個等於6.5茶匙油
& Q6 l# ], r& w9 F5.39.217.77:8898提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
* B5 F, w( b1 W" K6 |公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果) w- I% i f) m
; `0 g' f" G" D Z5.39.217.77:88983. 鮮竹卷
+ L; R7 T- |% n" M/ X+ q* b) s6 V/ N公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
1 J/ t+ q6 w+ w1 z# a, ]* |實際﹕9 [1 S3 K6 c; S& M' S8 }6 g
‧脂肪佔總熱量﹕77％
2 R, H. ^' _' q‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& _0 y8 G/ w, y% q- b
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb4 b- V h X" x" s' {; D. M/ q! i
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
, f1 u2 \& v! m: M# ?/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o8 x! |3 u. h( s2 `; X" m+ Y9 Y" P
4. 熱狗腸
& Q% C+ ~+ }" X9 V% `; ttvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多8 _# w( o. P2 V5 s7 O6 w& C5 h
實際﹕5.39.217.77:8898) P( R: {# C+ N6 z! T' n3 r
‧脂肪佔總熱量﹕73％
2 `& X7 k6 e9 ~ a# t! V. G5.39.217.77:8898‧一條等於2.5茶匙油
7 C" u" } S5 u7 K$ W4 |7 j5.39.217.77:8898提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 m' v1 i! ?$ t! n" o
健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 H+ X9 V2 G/ @- [% ^, C
公仔箱論壇2 ^# A! L& E2 x7 z, P& w) f
5. 沙律
7 e: u+ K( m& f, L. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
: r3 v" B# u0 j% ]5.39.217.77:8898實際﹕公仔箱論壇6 y, i3 n% A. _- W
‧脂肪佔總熱量﹕72％
2 V' P5 I5 f. H( j9 a; A$ b1 X* S- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇$ F) K7 t& v/ R$ \3 q" @
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb3 q4 D9 W' M: k7 y' s8 I
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁+ U6 X7 j: g: l3 f# Z
, v; S' W( G0 Q( @2 d; ctvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ D s2 K9 S9 n9 }8 ~/ C, ?. Q
表象﹕健康的素菜' D- ^5 M7 h9 V
實際﹕公仔箱論壇& H8 e8 h* k2 q, B; k0 N1 J
‧脂肪佔總熱量﹕78％
2 I' N& `" `% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油
2 @% ~! C5 `" l. R/ R4 d. r提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb. J7 V6 g7 c# q5 l
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
9 y3 X* e4 E1 Q. E& h; x6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }* e$ {' b+ p7. 牛角包
4 p# j6 P! d, A1 }! ~, O表象﹕「齋」包、清淡
( s3 ]& U7 A5 e0 K0 [4 S- w5 e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
* f. E1 j0 u- I2 x$ `) Y$ K& x3 G5.39.217.77:8898‧脂肪佔總熱量﹕58％
5 _6 X! M9 h" A& |* K‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇& Z9 W" B: i2 k
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
& I6 {! i* g# q1 [+ [公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
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" u3 _1 P8 o3 w, y" C; L8. 乳酪8 T& Q8 a! J! i7 q H
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb4 b9 W0 ~0 l, C8 Q- _/ m
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 W& D$ Q4 \: \% {
‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.77:8898. c" ]% y" I: ^4 ~
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77:88980 C# ]- n5 r! e; B: J, \2 S: E
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
; V( D$ }0 p6 M+ n+ a' W5 g公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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