秋天来了，饮食上有什么要我们注意的呢，下面来看一下。 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜
) R v! _) U' x& F 因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。4 R5 \6 w" e, r& k5 H
秋天可吃点莲藕公仔箱論壇, t) W4 t @/ d6 d0 s
藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
- `# x i. V0 z* Q: P" e, z 秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”5.39.217.77:8898, h/ {: o' ~+ B4 c$ h# ~
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒者不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 B% Q3 ^: ?* u3 h( ]7 p9 H
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。 |
發表於 2011-8-26 08:10 AM
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