[健康資訊] 盘点秋季养生的最佳食物

hh2011082

秋天来了，饮食上有什么要我们注意的呢，下面来看一下。　　秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜
8 a9 Q2 N5 _  m" C& o) }- `　　因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。公仔箱論壇6 V. C# O* X% E! f  P* \% m  E
　　秋天可吃点莲藕公仔箱論壇4 P( ~- n. T) @; |% J" b% t
　　藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 w) b$ x; b' f/ {* p5 Z
　　秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”
1 Y8 t5 V5 t$ f　　中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒者不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。公仔箱論壇: k+ ^5 v# _* o1 n) J9 q5 B$ q+ z$ E# H
　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。