舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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+ ?5 Y5 F3 J# F舒筋甩頸轉啊轉...他中風- O6 l9 A" Z1 m; v
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; L8 H0 n, j* [6 }tvb now,tvbnow,bttvb苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
: p1 z- M3 Q- V+ H. l5 L5.39.217.77:8898度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇* Q7 O* h* `, K( m# \* e V4 W
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb3 `& q7 |; ?7 J6 @/ D3 ^; b
風”，治療復健後目前已恢復八成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 @- \, @- u
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
: V }6 @2 s, o! W/ E. C% I" M9 M5.39.217.77:8898身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.77:88984 Z v$ s3 b7 P- Z3 G' B. n G/ M
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在' k% p, ^% j$ {6 M8 B4 N
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。3 H7 t* G8 C \7 ^9 @
/ \" w/ E* l6 X+ @& c+ _公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到4 {/ C5 \0 m2 E
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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* u9 N& L0 b% b8 f; }6 w$ E公仔箱論壇上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部公仔箱論壇7 q5 h s& [# g% N: a1 v6 J2 o
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
1 ^) F6 E# G) j& P5 t+ a5 S g! X轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都! L+ Z+ F8 w \# Y
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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0 \# \$ J9 e" |+ L" @廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四公仔箱論壇2 [6 y! l' c$ ?: l) _: o( t& s
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
7 r) n1 `$ w0 ]3 F9 x髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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, |/ a J' N. z# s& H. A& M8 w林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多tvb now,tvbnow,bttvb3 j. O' _( w4 W" T( ?+ @* ]. }0 _
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
4 L9 T1 {2 R# Y8 l" x9 \+ K公仔箱論壇引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
; W5 _& t, D: k+ n% K! X7 M的動作，切忌快速大動作。' \; m: h. B! b
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
+ N7 L5 R1 Y5 N8 ]加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
0 T, @" i1 \& }4 s( T+ D$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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% g7 z$ p8 K$ c5 H: n5 O5.39.217.77:8898物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
7 `4 u% E& U f( t8 j2 a5.39.217.77:8898節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
3 ~. p* n+ j! F( R4 n- @. J" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勢過久，脖子就會感到酸痛。
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2 b* Z9 d& |" s: l5.39.217.77:8898對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
/ A! F2 F, N7 {" q' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式0 x8 v4 M$ |6 Z# h, o8 v
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
! d" L$ ^4 i5 x- |( n4 i' D百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過% Q% K1 _4 {- Z1 s4 n) Q
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 Q+ h# m$ f0 y; W( |' r7 Q
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
: d( y4 ?! H2 K# m9 w5.39.217.77:8898示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
: \# L7 M; f g9 J' m/ {2 O% h同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲1 @4 x" \* v* }1 _+ d+ U
音。但他公仔箱論壇2 ]4 _! o% @" a
( z/ t- a& H, N& a% n* @強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按公仔箱論壇6 P5 n: {; j3 [# Z
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇9 ~! M5 ]# g% G7 [8 m
得鼓勵”。
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5 x) i; Q2 {! [3 [) L: `tvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \+ O, c5 [0 v3 h$ R
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.77:8898" ]; l$ I% @; K' b/ Z
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液! L) ~1 h) \4 R8 J
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
9 n# {3 a/ M' P, Z5.39.217.77:8898像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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0 I) I- Y5 w$ I+ _簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
! M: Z- y3 }" Q5 Q- etvb now,tvbnow,bttvb三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.77:88980 B9 u8 b4 ?0 w1 D
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的5.39.217.77:8898: Y1 l/ C2 q* `4 ~& r
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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