一周減肥養顏食譜
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
4 M2 L$ p) A! g2 p/ J9 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. R$ Q8 m1 w3 v
週一3 g. O4 H5 |2 L) x& M
早：咖啡、蘋果
- `' |' w# m9 ]. j* [! [6 h5.39.217.77:8898 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A, ~. [6 q5 x
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。公仔箱論壇8 S1 A4 J T1 p4 C
, X, D3 E/ |3 U- o8 c3 ntvb now,tvbnow,bttvb週二
4 P! s4 a( M/ U. @7 X0 m 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
+ n8 p+ E9 ]- l公仔箱論壇 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。) ?) F3 Y! T8 [) Z7 Z
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。; N2 V2 L; C' Y9 [+ ^; W
7 g: ?2 f6 Y6 W/ w3 G/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週三5.39.217.77:8898! K, r2 ^ f7 O: X, d
早：烏龍茶、彌猴桃。
* O9 a" R+ `8 |) e公仔箱論壇 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
|- t3 f0 ?$ S& J1 b+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。9 L2 ~0 v5 h- ~( e1 [1 }
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週四 X* J d7 i" ?% }
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
: v; V& l2 W* F' U& H) [ 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
0 u+ Q2 d0 [9 d9 {' l+ ~- v/ k5.39.217.77:8898 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
) X0 c& N) h! D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`3 n* q; a" J7 |tvb now,tvbnow,bttvb週五
3 V8 d$ u+ f2 s- ~; W 早：咖啡、蘋果。
' M; r0 J0 N% h. W2 r( b/ g) }公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
9 ]. P: Z0 k+ Q: x5.39.217.77:8898 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。1 @6 {- F5 c x9 L* M
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週六5.39.217.77:8898 \) @. ?. @3 Y0 |1 O, E7 W% s
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
# R; l3 s. q; q1 f$ U" d' ftvb now,tvbnow,bttvb 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。公仔箱論壇; @3 U/ [7 m; P8 S6 T1 a0 l
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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周日
5 D8 G. I4 K$ W T. Otvb now,tvbnow,bttvb 早：綠茶、蘋果。
# Z; k* G# d$ i! r0 N% i' {公仔箱論壇 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
- i( f7 C& X8 w: A: c. `公仔箱論壇 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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