腰痛，腰痠、痺證。
8 j& b# I, P6 J& X0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J& t# x0 b2 O1 [, R【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
l( q8 ? X# T ]0 r% ^; i5.39.217.77:8898" j# }- j4 m8 X: D
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
* y; q+ D. F" Q+ S% q+ h' t# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, ~" t& L0 h& ]; X
病因5.39.217.77:8898) q) g1 y( D; i+ e9 C) r+ \
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。tvb now,tvbnow,bttvb1 G: g# \" }3 S, Z2 e$ K% U
- p3 F! X0 q3 \( g8 \7 n4 h一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb) e- [' a i! b5 Y, d/ Z$ u, _* w
% o* d5 e: u) e/ \. H% ^在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
6 l" b& p8 w5 S$ ? l' J: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y9 A- L) M1 P/ B! T! x
症狀分類9 |& w( q) Z0 N' a( k; G; U. u
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 r# A% A+ u# p+ m
5.39.217.77:8898/ o. E, }; r3 z% V
飲食注意事項. A i8 ]6 i& T
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
. B8 ]+ `0 j% b1 Z, F- P h; U U
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
/ x/ |5 n% o% k) @- I( I. @8 v; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R3 a: k# @& P8 M2 _
2.含鈣量高的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& p2 h6 q8 z9 |3 B, g+ g6 [, v% W8 P
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
) v6 A3 ?4 {9 C
% ~+ W- n" H5 ~. R# T(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
$ X: \& `6 x0 T8 P1 b: Z/ A1 I7 u公仔箱論壇
# M3 ~+ t7 N- M公仔箱論壇(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
7 }8 p4 J+ Z" I* \
4 j' M0 D( y! P! ^4 T% {7 T: |2 f5.39.217.77:8898日常保健
" G' W% ]$ e ]& G1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
1 J- R2 |; d. s- y5.39.217.77:8898
# }9 c4 t& E+ V公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。5.39.217.77:8898$ e& w `! c9 R6 I2 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 x, A. Q' F P9 s1 x
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇5 S; P% `/ D1 c' i$ A, M
+ n1 o3 k) T, e9 _, Y4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。公仔箱論壇# w; R; Y3 @, S; R" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# | a/ w* i
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb: o1 Q: y: u6 m& a$ [/ j3 @1 N
- H0 \# n5 X4 q. ?' T. T- x6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
) y' M M1 X7 e% e# N. Z) F6 c8 ?" |5 a
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。tvb now,tvbnow,bttvb# X4 h! `- c1 R, _/ q& \$ L" z
公仔箱論壇" q* t. |! m; F6 F
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
- y$ G! l$ p: V/ z. h/ i5 W8 p/ Etvb now,tvbnow,bttvb. @8 G# @' c% q0 \4 X" W
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
