每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% _/ N$ Q4 u0 J! x3 W8 b腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。; G0 S" b4 V4 f
6 b% j! d1 V( `7 t' w$ l5.39.217.77:8898但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
5 h2 y! ^* n t$ f( g增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
; [- R6 M% y3 U8 `* d( U. U2 p1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& i7 H" U2 T( N/ v
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。; W* Z. {. a, O: Q' A
◎正常大便的狀態
" ~/ h. g0 S( m( I9 U6 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.77:88986 ]- w* Z7 W2 }1 ]
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7 a$ C7 A9 W7 {2 A4 M, ttvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
; X0 ~. R2 p6 X }8 }% N公仔箱論壇5.39.217.77:8898' y% E: p) N/ f, u" l3 X" v
# k2 `& L3 r: N( O公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。! ]$ T& s/ P) P4 N* A
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb( x; [ B! l4 H+ B. W: p
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% i+ W: k) w1 `$ g6 c5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.77:8898$ M. R" W# r4 ~8 @6 c6 x0 K l5 @
* m/ b! Q; U0 J4 b7 @" G' U* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: _# k `/ ^3 d* x% j【1分鐘檢測你的腸道是否健康】( X X3 h1 `$ O
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
4 d6 ~- \2 }3 Q5 `# L1 R& f( l) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康
( E( @+ O% C% O4 V5.39.217.77:8898□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 J$ e7 j- @ E5 S
□ 常常不吃早餐
& }% q2 m& z) v% d( _8 H" `公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
( j& E- k& h3 Z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
7 k/ U/ ` `2 [. e6 z5.39.217.77:8898□ 排便後，仍未感到輕鬆
3 Q5 l1 D. ~* Z: k4 S7 L公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
' K ]# O1 G# [# G7 K" {公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
# v3 H3 F- Q# O□ 有體臭或口臭
* |: U) ]9 Q( S4 ~: }□ 喜歡肉類或油炸食品0 O% q0 [. Z8 b! k
□ 蔬菜攝取不足
* I) l8 E6 F" Q8 o( p6 N7 `( vtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動4 L( h0 R- o' f6 H
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" H1 H- R( k
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb& Q9 M3 p; c. h4 k: Z! o: F- [* S
符合0項的人5.39.217.77:88985 ]8 l7 c' p# R8 m& c
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
9 ?2 v0 H! s( |8 X" }% y) s5.39.217.77:8898符合1～3項的人公仔箱論壇5 I9 z! i, E# A& Z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
5 L m, p7 c T: \% @公仔箱論壇符合4項以上的人5.39.217.77:8898* n' q2 O. P; q7 I* u$ [
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。3 b% _3 x% K* u* Q% P2 s+ X4 S; W+ N- h9 `
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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