每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb4 c6 E8 [. Z( q8 B* e6 q7 ^0 f
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77:8898; y; {# y, M* H0 x
# L7 t4 H' [, L( L" q+ htvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
4 |0 v: O1 s: x ~ k增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污: A- ?" W1 I2 i2 u( h% H+ L* V
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
b3 Z8 q/ T' G! |- l" I你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% b) z: H! Q: h, F) `" v! b. T◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n) Y9 l3 {7 l. O1 Y3 X
1. 顏色是棕色至黃色。
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( X5 b6 H' R, T0 Q) ` L2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 O7 E( o0 D7 g3 ]+ B2 p& k- `
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77:8898- i/ Y3 N @+ Y7 D0 a$ G
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇) l5 L/ F; p7 c1 C3 i
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
; Y `5 B8 t0 m- p/ r2 Itvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇9 }) P' M; ~6 A. B' U
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% p( W+ s( J/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐
1 L3 h% t2 @6 y8 l9 B□ 有時會忍住便意
/ Q4 j4 a/ e6 d/ ?2 f□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 j: e: d4 ?& {$ H5 ntvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
# J6 w( p3 S$ }5 u公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭7 H) n; n* _2 |9 s/ c2 w
□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.77:8898 q1 b4 K8 x) O& `3 N
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb: H6 {+ T( m! j1 v4 s
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇1 u3 ]# \; y# }1 ?
□ 蔬菜攝取不足
7 V- d/ ~' `2 V□ 沒有定期運動' N: L" ]8 x' G+ y3 x9 ]. P6 Q9 W
□ 容易煩惱或心情鬱悶3 J$ U; v+ X1 n1 A1 Q
★診斷結果
+ L( I3 q9 h d' g0 C4 V; @! C: N0 ?公仔箱論壇符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 M3 c* ]) m3 B4 Q6 x- k
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇$ ?. b# Z3 K# Y: X$ d$ m5 @9 w8 C3 H
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb. E( V9 u; [& e. A; P
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
' j3 Q1 \& r' N4 e公仔箱論壇符合4項以上的人
3 z0 ]2 m, F0 u+ |5 \腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb* ~( O" o2 s: {8 ~5 p1 s
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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