每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% F# a4 y% N. d& Q9 t
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 b) ~) K+ p2 u
" B5 j2 {* v# ~4 ]但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 H" x/ T( U9 T5 m2 ]' p$ _增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污) y: d0 o4 ]7 O
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
! d- [3 G% g8 h6 w- s, C& r公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 @: z; ^' @0 F. c0 p
◎正常大便的狀態
+ s% `/ } l7 l8 l* I P. dtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。 N' h6 `6 |# F0 `, u
$ r. y" k+ x8 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; x1 S$ y- }( u- f1 o
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇1 M" ?. T& p! Q5 a6 \3 e
" O- [, k6 E; `: y7 Q, P0 S! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, I7 A- x$ L- X C; y
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。4 h+ @0 r `' J$ k- [* C5 Z+ V
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) f8 V# c+ V' d7 R- O0 p5 l/ t; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
I! K. u. ^0 T B% n& F0 Ttvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
" Y. X- {. ?1 w+ u( a' QCHECK！檢測你的腸道是否健康
: z+ [% b% }4 P□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: R! F) _$ `/ A! E8 k- atvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb, v# V6 u4 F( h3 z. C8 K
□ 有時會忍住便意
* _4 C$ l+ T8 i* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* a2 S0 t9 m2 w z! d; Z. @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 g$ x/ G+ y) d8 P6 j
□ 大便或排氣很臭
* f3 @4 Z5 i3 B5 p! G% h9 G7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.77:8898; u" h% j/ \- e0 ]" J
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇 ]) A3 [; R, v+ u+ }6 E+ I% n0 ^
□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 T+ I" a! M; ~4 ]
□ 蔬菜攝取不足
# ]; _% [) V/ c/ d0 X- n; ~/ Q公仔箱論壇□ 沒有定期運動2 h6 _' a: b: f
□ 容易煩惱或心情鬱悶
2 s& k5 F- u# O5 C- W" P! |1 l★診斷結果( ~1 S) U4 n7 n
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb# f6 d6 U0 r0 M s# S
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！; E0 X5 v+ d4 w; \5 G
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb, W, e; y* P3 s% c8 g' K/ R& \7 o
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 a+ p" g& P/ e% _5 b
符合4項以上的人
3 Q- U6 ~1 |9 B, X) {# b8 g; l9 \tvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
- o3 J" v2 N2 n) K& b6 ~# P. U& \資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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