每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨- P5 s& g o6 I' x* J n! L Z$ g
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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- k' t$ m6 u/ I; `( P$ g f5.39.217.77:8898但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
/ R, u: O' P( a7 Q0 W8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
* f6 Q* A. t* O- H現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
9 O' ~& h2 W' u) x: Q, ~* r1 M' f你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
1 U H/ G6 e! V8 j$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
/ o# c& f5 j" Z4 F$ V8 v' g7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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4 L+ L4 A$ t t. Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇2 A# Q2 [4 }9 q( y$ G
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) t3 z& M+ j2 E; u) X; J; G5.39.217.77:88984. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77:8898 J7 h/ G: B8 ~7 N" G
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+ }0 {% }( A# v3 j7 D) ?( A4 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。4 k G, ~2 }4 q$ q e& ~
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 ?5 q5 c3 @% C
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
& V; \) {% z- ^) t0 Q1 h4 H□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
- y, `9 Q, O1 l, d4 |& C s□ 常常不吃早餐
. Z) ]; S, i; }, B1 k% htvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
* N' J2 R4 @ T/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
5 h) [7 X! N. M# k8 g* H& B9 x9 Mtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ q* C& R) D+ c! M3 x& o+ g) n5.39.217.77:8898□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇, a# A: o Y5 r! g( ?
□ 曾經3天以上沒有排便
, |. V( X' y$ R4 O$ h( J. y□ 有體臭或口臭2 u3 | z8 u& V/ \
□ 喜歡肉類或油炸食品8 M; \5 R/ R% K2 G
□ 蔬菜攝取不足
4 B7 a4 |8 X7 x8 n公仔箱論壇□ 沒有定期運動
& w& h* `$ q5 p□ 容易煩惱或心情鬱悶
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腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇9 U1 H' U7 e+ O0 v$ U5 W7 k
符合1～3項的人 k/ r" \" |$ ^# h7 N& U/ b$ y% |
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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( A) F% i; ]& T8 m0 n! l4 m+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
8 ~* r7 e7 m% T; \7 T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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