「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
' s1 \) N7 B+ @$ T7 d* j" |( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& X; Q# p# y4 [) M
1 N9 `1 g0 K2 u2 j% F" g! [9 m公仔箱論壇專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
% e" j3 R* d4 d' e' v, ztvb now,tvbnow,bttvb
* P* x. {' h; E台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
1 s" m M q1 p, D! `; E6 H. [, Ctvb now,tvbnow,bttvb1 E, R* D' e! J
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
. P( p' y( E4 a3 E公仔箱論壇
9 m9 {" Y8 r& A, R! Q1 M& D& d$ Z! k5.39.217.77:8898肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同公仔箱論壇5 c7 z5 f( d7 k6 A8 I
& A$ i& `3 x2 u, }6 w! w9 Qtvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ x: V' Q( T& R, b: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' f2 h. T) M; j
: A0 ] z/ t9 E: F7 x# G b9 B+ X5.39.217.77:8898氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
0 N. l4 Y6 d7 a0 ?; }+ z) v2 t! A. v
# g$ M6 ` `; c: T' a9 xtvb now,tvbnow,bttvb另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ g" B& c7 D8 T; q) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% D5 s( R, Z5 }$ |7 _& N9 N* [
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
! y n2 B" b/ |; c" l) _/ Q; ?, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" l( p7 x2 B( U: g
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
, L4 P5 e2 h2 e6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L* I2 b9 `3 B! `1 l
3 ?* [- ]7 M2 e3 V% g5 Q% R" ?【電腦族／舒經活血養生茶】
0 i; F+ e5 l! M; ctvb now,tvbnow,bttvb
, T* b, U! q/ ~6 s5.39.217.77:8898● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。5.39.217.77:88985 s& f- r: v, U* w' @: X
$ ?: g% f9 J. i. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: b7 e( ?. | x4 M* d& Q; `, D* n
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
: l+ a4 L2 W! k9 G0 F. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H6 t, B2 _0 G3 j: \$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O5 G+ v& ~4 p" P+ y: {4 J● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
, E0 a: r9 B4 ~: G3 c4 Z5.39.217.77:8898- {" W5 d5 P( m
公仔箱論壇! B1 l! T8 I( S: K7 W# C$ c: @7 h
: ~" z% y9 W1 y s% o8 E+ V8 A/ |tvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】
0 I) q- N: g' s! h3 M+ Y- G8 H
m+ F( U* s' @# A● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
2 m) `3 Y' g' Y5 Z" F( R1 X4 O( R# v. z9 M+ u& o! t9 p
8 f. R% Q+ Q3 Y! t2 R- C O, J3 Itvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。公仔箱論壇5 m0 b* M% j6 ^: c5 S
. _+ I$ i0 F1 T6 g6 U B) H( b' |
5.39.217.77:88980 D: }4 Y, O! j. k
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇, s1 e- B9 X3 x: a
3 u/ t. S) e( ?' w& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N" V3 S6 b1 i; D+ @
6 b0 W: l+ I; V$ E# r8 |! |5.39.217.77:8898【上班族／葛根玫瑰飲】) a& w, d- v6 K2 C' h
5.39.217.77:8898! ]2 R2 Y3 w" p; U
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
' a" P/ T7 `5 k
+ ^+ z* m6 X- ~; e) }0 b8 ?* ]
/ [! b4 v# p$ [/ ]0 [; K5 {6 z- X● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
( C# V9 d2 o0 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 f- L- A8 G( r [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 o0 q3 }( C# D7 O2 n) `2 ]
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
6 F' ^( i% M. b! B: _tvb now,tvbnow,bttvb+ B# Q' J( t4 d5 `# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 t; B3 G+ d7 z
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5 ]9 u z2 i/ Y) U6 Q
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 