根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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! H4 h7 P1 d0 \% l) T$ @公仔箱論壇1 野莓
5 T& w; V7 J- R5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! i$ ~3 P7 s* Z9 z6 q
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ T) e y, }' v3 ~6 g
2 H" Y2 u2 K5 m8 w6 G* }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 李子
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N% z6 k- j1 k5 G R) \6 n/ a0 ztvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！) k$ l( G; j1 n* l l! M" ]+ q
& F7 m) M+ ^/ T( ~, T3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾
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7 d- R2 }) Y$ q6 k; d- A) R& B其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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; M+ ~/ V( f) M6 w/ j公仔箱論壇4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m, G3 m; V# [3 f! F
2 z! S6 ?1 T/ M6 `1 O. V8 }$ J5.39.217.77:8898玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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6 花椰菜公仔箱論壇% Y; Q: s7 E: h5 g
( x: Y! S$ J9 H1 v/ o8 j; }定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
$ ]1 b! o6 G' ~* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' c0 T2 s u+ p
7 燕麥公仔箱論壇9 w& g3 @9 f. X
8 B" V, c& h. z( Y8 W% a燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇( V; o, Q: m! Z- i, G# z) ` R+ D
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8 蕃薯
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# x9 |2 b( G1 D- @- Y( n公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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+ }* v8 U9 f7 c4 E0 c) K1 `8 rtvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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