大家知道淋巴對人體的重要性嗎?5.39.217.77:8898& Y3 w' B- N s y
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淋巴循環就是人體的新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb7 N" E$ }$ |0 {; B
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; S t# I; L) ~- N5 h也是毒素排出的重要管道tvb now,tvbnow,bttvb3 x! K# P& N/ c% d( f
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所以人們一定要從淋巴做排毒下手才能永保年輕和美麗tvb now,tvbnow,bttvb; v# R1 ~( {$ n/ b& o9 w I
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要如何自己DIY做淋巴循環排毒 呢?
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首先.........浴室篇5.39.217.77:88987 t6 O# R! D- r6 R, Q( O
0 x( ~: q L8 i/ e我希望你將浴缸放個熱水.....我們用浸泡的方式
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! C1 R. Z1 X( }. a* E5 ntvb now,tvbnow,bttvb原因是在熱的環境下淋巴循環會更佳而且適時的泡熱水澡能幫你放鬆0 L% B; p6 f9 p0 N$ u G( s& U
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坐躺於浴缸中雙腳向前伸直可以抬高跨在浴缸上5.39.217.77:8898% Q( b" o0 ]8 k9 C. Z3 @
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然後浸泡大約8分之後
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Q8 P0 n# l+ C! ]5.39.217.77:8898將你的腳尖盡量的朝自己的鼻尖然後再恢復朝天花板
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3 E3 S; ~) @, z- D' `' [( c當你的腳正在做這樣的動作時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 m6 U0 _5 }, O: G7 z9 K
) k" I1 k: x; O5 U7 b- a5.39.217.77:8898你的雙手做握拳...放鬆...握拳...放鬆跟著腳的律動一起歐!!
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感覺熱了就起身將身體用溫水降溫一下 補充水分之後可以再來一次
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, s$ [" I6 b- _; O公仔箱論壇記得要衡量自己的體力歐!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 d, j& {+ [' S1 s0 r! ?
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1 L3 W2 W2 S$ `6 s4 Dtvb now,tvbnow,bttvb再來.............臥室 客廳 公園 辦公室篇(只有空在何地都能做的)
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* F. e' y" [6 ~' z7 k0 w2 P5.39.217.77:8898首先兩腳打開與肩同寬
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往下蹲看一看膝蓋不能超過腳尖這樣膝蓋小於膝蓋受力會傷害膝蓋歐!!
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很像青蛙的姿勢啦
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( U! \2 ?" v* v7 I; _" G+ B: C然後將你的雙手手掌貼在地上3 M, Z- v5 B! Z: C) ~, S+ ^3 ~
1 X9 M" `3 f& }' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接著慢慢將你的膝蓋打直頭一直向下 屁股抬高
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* {3 G. ?9 c6 {7 |; n& a5 ^/ Ktvb now,tvbnow,bttvb如果感到大小腿拉緊的疼痛感時 這時候你就要調整手掌貼地的距離5.39.217.77:8898' i) \# Z6 ]5 d# O$ a' g6 _
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可以手指貼地即可
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4 j4 C- C) q; z- E$ M5.39.217.77:8898一天2次 一次等於20下 這20下請您分2次進行
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4 }; I7 n# O# M, `/ B( t o# s公仔箱論壇這樣可以加強淋巴的循環永保健康與年輕
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) q6 ~2 V# i/ k C1 mtvb now,tvbnow,bttvb切記年紀越大淋吧循環速度減慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! U8 v S$ ^0 r' F
k7 i6 n2 Y9 B6 ]7 n' Z% ^5.39.217.77:8898現在將年輕和健康儲存起來吧! |
發表於 2007-10-19 02:51 PM
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