美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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& |0 {1 u" K6 S0 g& }公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。5.39.217.77:8898* S7 D7 [% l. B8 l' D
5 {& Q8 J4 O6 D& S公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 k7 v8 U% U |
, r3 q6 j* _2 Vtvb now,tvbnow,bttvb美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 ~, R; b( y8 p1 ~+ a) P
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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0 Z) w _1 f& B- y公仔箱論壇* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! g, T" {; V/ C
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 y# z) s j0 G- I
2 k- k$ y4 A, d7 w; G; z: l' N* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。5.39.217.77:88987 i3 [- I! g* _) }
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。tvb now,tvbnow,bttvb' |" c, z# F( b( q. S
9 t: R9 e: s( I d- L, h' y; Ztvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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* t3 {4 \6 p5 b' T) f5.39.217.77:8898然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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