材料
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洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 @4 T2 B" n( a2 _8 L* g
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青椒（切絲） 1個
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+ u( p, j* J H) M1 M' K; m1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克tvb now,tvbnow,bttvb% B. W+ t0 q' }7 t* M+ ]
! }6 a# e4 \! `9 F E7 D9 H3 f. stvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb& h B6 w+ z, k6 V0 P& y8 o* U
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番茄醬 1杯
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水 1杯
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 m. [9 K, b l! c5 N- v1 O) Q
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蜆（沖淨） 200克6 Y x- H& Q( b/ ~0 R' |) f
5 m0 g ?$ ~" c5 t" n中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇9 q8 m% {6 v4 I( `4 K9 z* t) U8 K( r
) W$ h; A, X# w* U1 _8 s( q$ c公仔箱論壇魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 `/ E6 s, a% C L! u" e
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鮮魷（切圈） 100克, C0 y/ t; A0 i' y* _+ d9 |& P1 ^
4 l* g2 A: I0 f: ]鹽 適量) k) p7 R5 [1 {$ f# Q$ I
4 L* `7 Q8 b* o: Z; I5.39.217.77:8898胡椒粉 適量
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. N$ _* y% [6 E' q% h/ M1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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, T; \5 q" h8 K公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 G7 @7 I3 p' H
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: v7 N5 w! X( [! `, {0 I6 p1 m
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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