電視廣告常出現：男性吃了某種食品之後，在床上時變得想更勇猛、更持久的畫面，於是許多人也一窩蜂跟著去購買來吃，甚至有的男性聽到地下電台販售強調「壯陽」的食品，拼命掏腰包購買食用，結果仍然床上只有「3秒鐘」的功夫，甚至傷害身體，到底哪一些食物才是男性補充精力的來源？
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1 O- f1 L) D# i3 [吃花椰菜難強壯 僅有抗氧化效果
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營養師趙函穎表示，針對男性壯陽食物，網路上有許多傳言，包括吃蜂蜜、花椰菜、雞蛋等，其實都缺少科學實証，以花椰菜來說，屬於十字花科植物，維生素C、含量豐富，還有維生素B1，具有提升免疫力、抗氧化效果，此外，花椰菜也含有葉黃素、玉米黃素，是保護視力健康重要的營養素，但是並沒有壯陽效果。而且注意攝取過多，可能會有脹氣問題。公仔箱論壇1 d2 U2 q" ^& ~2 ]; P9 }: w# r
3 w! Q+ ?& T, f" k- p6 c/ xtvb now,tvbnow,bttvb多吃蜂蜜不影響「硬度」 吃多恐發胖
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至於多吃蜂蜜也沒有固精效果，蜂蜜因具有豐富的營養價值，由單糖類的葡萄糖與果糖所構成，是一般人工甜味料所無法提供。具有潤腸、潤肺的功能，能夠幫助解除便祕、潤燥止咳的效果。另外，蜂蜜也含有一些胺基酸，可促進身體代謝、改善腸胃健康。因為蜂蜜性甘，所以常被視為養生的食品；蜂蜜雖然健康，但終究是糖，有血糖異常的患者，食用時必需控制勿過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. j: K5 K4 a: ]4 n9 B
+ _! b5 b+ B) Q( B/ T) M2 r* P' @( F5.39.217.77:8898錯誤迷思吃蛋補蛋 過度膽固醇飆
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另外，有人認為多吃蛋可以壯陽，這也是一種錯誤認知，其實並無「吃蛋補蛋」的科學根據。有許多知名藝人都喜歡吃雞蛋強身，包括日本當紅藝人福山雅治曾經自爆1天吃12顆蛋白，以維持良好身材，但是這樣未達到均衡飲食，甚至恐造成膽固醇飆高。公仔箱論壇+ i6 N F1 S0 c E1 l
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) X c+ e6 e3 g9 v. D" B, T5.39.217.77:8898蛋白質能提供身體細胞生長修補所需的必需胺基酸，是其他食物無法取代的。健康吃蛋的觀念也很重要，以健康飲食一天勿攝入超過300毫克的膽固醇，一顆蛋的蛋黃約有250毫克的膽固醇，所以建議隔天吃一顆蛋即可；但是，如果只吃蛋白、不吃蛋黃，則可以天天吃蛋。
& \- V5 \: F% P/ n" c6 C9 t$ R; W$ a. l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' s2 j0 |) h U
【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇) B# n# Z b# [+ ?2 j( M
' I+ _: F$ r! t' c, b. B5.39.217.77:8898營養師趙函穎提醒，男性要想擁有健康體魄，首先要有健康的飲食習慣，不宜聽信偏方食用所謂誇大能壯陽強精的食物。此外，男士自30歲開始，體質開始出現變化，包括新陳代謝減慢、中年發福、腰圍肥胖、體力下滑等情況非常普遍，容易導致「三高」上身，唯有注意均衡飮食攝取與維持適度運動尤其是高強度的運動後，會提高睪固酮分泌量。公仔箱論壇5 k$ K8 g7 T4 Y1 I+ w) i+ I
( X* r0 m0 J9 N: Qtvb now,tvbnow,bttvb男性要讓精力變好，不妨適度攝取包括鎂、鋅等食物，微量元素鎂能提高體內睪固酮；還有魚類中所含的必需脂肪酸例如Omega3，以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。醫學上曾證實因為男性體內鋅的不足，會影響精蟲數量與品質，而且會使睪固酮下降，因此不妨適度補充，食物中包括海鮮類都有豐富的鋅。 |
發表於 2013-8-17 07:20 AM
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