開業中醫診所院長吳明珠醫師指出，從中醫觀點來看，脾主管全身血液和營養物質輸送，若脾不好、虛弱，會影響到全身氣血的輸送分配。她也就門診觀察分享常見的傷脾4大壞習慣，包括久坐缺乏運動、過度憂慮某件事、暴飲暴食以及省略不吃早餐，都容易傷脾，進而導致提早衰老。
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1 w* q! T. V6 J+ T9 q0 m吳明珠醫師表示，中醫認為脾主管全身血和營養物質的輸送系統，如果脾好的話，血和營養可以很順暢運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，因此容易出現皮膚蠟黃鬆垮、唇無血色、四肢無力、脂肪也容易堆積等現象，建議避開會傷脾的壞習慣，並可多吃護脾的黃色食物如地瓜、做上下牙齒互相扣擊，日常養成運動習慣及飯後散步，自然能養好脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) u, S2 ^" Q- O. a% D
! p+ ?9 f6 T3 c6 btvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】tvb now,tvbnow,bttvb3 a* i' U$ q+ B& {( s
久慮久坐 傷脾& K5 r6 ]9 t9 ^
長期掛念一件事物，或全心投入思考工作、家庭上事情，造成茶不思飯不想，會導致脾的氣血不通，容易有肌肉消瘦、精神差、四肢無力、火氣大等；另久坐也會傷脾，因脾主肌肉，肌肉需運動鍛鍊才會有力；其他像是省略早餐不吃，沒有養分供應脾，還有暴飲暴食對脾胃都不好。
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黃色食物 護脾
d/ @% z3 ^4 c/ [tvb now,tvbnow,bttvb每天上午9~11點時是脾經最旺盛時，這時吃早餐，可以提供脾氣血和養分，千萬別為了趕時間而省略不吃，且謹守三餐定時定量、吃飯細嚼慢嚥，才不會傷害脾胃。另外，日常也可多吃護脾的黃色食物，包括地瓜、紅蘿蔔、香菇、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等，都是屬於養脾食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 D* ^' O* b3 \4 W# d9 j
上下扣齒 攪舌tvb now,tvbnow,bttvb0 B* l# s% c+ c: F% @5 m% t
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古代的養生家都很推崇扣齒養生法，吳明珠醫師解釋，原因在於脾經開於口，扣齒即藉由牙齒互相敲擊振動去按摩到脾經。扣齒做法也很簡單，隨時、隨地都可做，嘴巴輕閉、上下門牙互相扣擊36次，再以左側互相扣擊，接著換右側，扣齒後唾液增多，可用舌頭在口中攪動後吞下，就可達到按摩脾經效果。
+ _* H7 J9 G7 j. D v3 _/ x( X$ h公仔箱論壇飯後 緩慢散步6 d3 g0 J( Q5 N, B
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中醫認為久坐傷脾，因脾主肌肉，肌肉需鍛鍊才會有力，缺乏運動也會使血液循環較慢，久了自然身體虛弱，人也容易肥胖，提醒養成運動習慣，是養脾胃、抗衰老的最佳方法。像是飯後散步能夠給予脾經力量，但要注意飯後隔約15分鐘，且採緩慢步伐行走約30分鐘，不要快走或是慢跑，以免消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! ~6 A4 W9 Z0 Z
開業中醫診所院長 吳明珠5.39.217.77:8898% d; R7 e! J4 R, V7 T: ~
* v% M* _# t! |8 s$ \* P- P7 E7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】
. L# X' r0 L. n+ j1 r3 p8 J公仔箱論壇脾胃互為表理、互相合作，因此像是酸、甜、辣的味道太過單一或過量飲食時，都對脾胃不好。提醒應該節制太酸、太甜或太辣的食物，養成飲食清淡，才不會對脾胃造成太大負擔。 |
發表於 2016-1-16 04:36 AM
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