大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 - `1 S5 A. s: g P# E! w5 q7 u
解便困難或無法排淨，都是便秘
0 V* K' P1 H; s9 g: ?; Rtvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, E* h3 h [$ o& K! F) Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因
1 |. O \& u5 i$ v* w1 O, k3 K# E公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
: I" |6 d8 K9 w3 B% g0 r# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
5 ~( l, G [6 c* H9 d: F3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
- e" I7 W* E: E' y& Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇; K4 N0 ~/ G8 c2 _+ _
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb' p) K! o7 k; Y9 v5 w0 J
地瓜蜂蜜膏
# \* F4 U9 u1 q. \! Z9 \! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
/ F5 [8 l6 [( b* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：, b5 _& L9 N1 d0 m
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
: W8 [# ^( ~; L1 b2 [公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。6 o4 L' l$ u( j7 L# i. N d" d
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
" B! x6 G7 k, `5 s6 z& d( \tvb now,tvbnow,bttvb吃法：
4 G* `5 ^, Y( _6 Y7 k' Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
- u3 k8 u! u. j# q7 b0 v0 L公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 l( H/ ^: l! P% x$ ~
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人& s+ b- F6 c+ e# ?
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
9 _! E6 g3 W: V1 }; y- |2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
V2 }. f9 T8 u9 i9 r0 |; e公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb# \2 p9 m9 b* H* R; q" T% S# C8 d
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 \6 q, M3 @5 l2 h( r) m. a
1. 糖尿病患者忌服。; M4 x- y6 |( v
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.77:8898' {) E1 z: ]4 ^" H
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。4 B# v/ U7 [( e C
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o4 D# I2 [: @; I6 ?
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
8 g6 G. N3 _ v( A* n( C* p本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 n. h8 W! `2 h
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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