1、雜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 |* m5 l& ?2 ^9 M, Q/ l
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。公仔箱論壇$ c) @' I5 r" K7 O) U. H
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2、慢食
; G1 m5 @ t) V# s; Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( h% `- |0 n4 b7 Q/ |& m# {: U
「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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3、素食% ] p: |7 O& f/ |0 `
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。公仔箱論壇+ R8 G. t! W! @# w
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素食是防治文明病的核心措施。+ w; R2 [6 m) E# w8 Z
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4、早食 m, A# W7 y0 f4 h$ r: G
! y& @2 _4 W- j0 d1 G3 f! c* b5.39.217.77:8898即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' r4 I9 }6 o9 R2 C* o' v& a
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5、淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, u' A0 i7 b" F; p) Q y- ~
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
% D }: ^( `: y. l( S4 }7 @$ |# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i: \& k9 d$ R) `( P1 f' K5.39.217.77:88986、冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ R6 ]0 J, B. k$ `
& h8 G( v" x' S* s% x$ a. v公仔箱論壇吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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: D7 k3 m" X3 L& W3 E8、潔食
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4 \& a5 x3 l+ k) D; F* Q「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。公仔箱論壇4 Y; m) M7 m4 h+ D p
+ e3 M# @/ Y! z# h& \tvb now,tvbnow,bttvb9、生食
x* g% s7 t* o# n5 F( x6 G8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t& r" G7 [. y5 [/ L公仔箱論壇並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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$ X: B* W3 O: D- o9 ]5 i! O9 m* Z5.39.217.77:889810、定食tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 s0 o4 r$ ^$ v# D: i
7 E, Q4 o1 p3 d8 F5.39.217.77:8898定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。5 |& V$ J. K+ V9 z7 E" I0 E
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11、小食
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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