1、雜食tvb now,tvbnow,bttvb' s7 @4 \- V( ?
8 u# A- b4 r: g1 d; N4 R' K
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。5.39.217.77:8898" E8 ^3 s9 e% F( y* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ w8 m, }% t- w5 I
2、慢食公仔箱論壇) t1 S w) V& v9 H, X& R
7 m, M; S7 S) j! _4 d# e2 ]
「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
/ P' ^9 P3 V3 W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, s6 I6 ?8 ~ e
3、素食
7 G: c( x% T3 X& @: C$ j6 ntvb now,tvbnow,bttvb P i9 T0 G+ P' ^/ X7 b7 g
原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 t5 D; R; G; _4 ~% a# U; ?
公仔箱論壇 ~' V1 l, o9 r9 ?
素食是防治文明病的核心措施。
! R6 k& |- L* T公仔箱論壇% ^- X& Y: ~, l7 Q; f/ `, `, g
4、早食
+ Q9 Q' _& d1 j+ R% k$ g' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F8 f8 U8 D2 E$ }% R4 O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。公仔箱論壇; L9 h2 j7 C) \3 d
, Y& B: ^4 ~: C/ _1 w5、淡食5.39.217.77:8898+ B; T3 G- {+ U" f7 W( [% o4 s
. n- Y' L! G! d! f2 ?' u0 T
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。5.39.217.77:8898' O1 s7 k" k& n1 N& t. f8 b) r
# L! u, e" _: w) Q6 O2 O
6、冷食$ Y4 F/ b3 s; W, O+ _+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O' d' h+ c: Y5 U% \
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
6 @4 ]0 @, k ^3 [0 h7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u& ^% z1 ~6 s7 G7 m, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鮮食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 F) L- \1 u$ J* M0 t
# _* q: P, W; r
絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
3 C( s4 v4 }9 L9 s
; ^( j/ a6 h& ?) H5.39.217.77:88988、潔食/ J5 F# U) {& H2 r
tvb now,tvbnow,bttvb) k$ p0 n+ r2 F2 I) s
「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
- T6 J* p! h# V1 `公仔箱論壇
1 Q. @% F, v& G3 x8 U- c4 a9、生食! `/ w. h! g8 R- b; i% v
9 M) m6 R/ `0 w
並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。tvb now,tvbnow,bttvb, d9 {) M0 Y6 P0 |7 E/ c/ n f% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 r; w$ V7 y* C
10、定食" f$ E7 s/ f- a, a! \
. R, e# i+ j, S" v1 j! _tvb now,tvbnow,bttvb定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。/ _2 L2 u/ X8 Y* F1 D/ M
0 y% [4 H" o% C8 h N公仔箱論壇11、小食
' i9 I/ ?, @& X: s7 G5.39.217.77:8898# a6 H' {1 q9 W6 R: V* U4 T
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
| 