從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，% @3 N4 ~ ~) n4 B/ k" L
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb. B: X5 L ?/ i* s
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，3 Y5 I* T7 ^4 P$ b
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" W- V) y7 P0 h$ c
其具體自我按摩方法介紹如下。5.39.217.77:8898# b* f* o4 `4 l: v
; y1 m W* ?4 B7 i5.39.217.77:88981.三陰交公仔箱論壇2 \& |' q3 d. s+ q
[位置]
+ @8 B' ^' \! Q! {; G% L0 v& d5.39.217.77:8898位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
% j z# b3 a6 j! d6 ]公仔箱論壇正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
# X3 n$ J2 \ ^0 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 R3 t3 |& v. y, Y" E5 V! V% ~
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
$ r- {9 \4 K M8 Q0 O& ctvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。+ U2 }1 y- B: O' R! [) w
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2.血海
* Y. q5 W8 R4 Q0 u: |/ f[位置]
1 [) W l5 T! ^5.39.217.77:8898位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
9 D1 P$ B3 a5 u7 Q( o3 e: I" a- u公仔箱論壇醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，4 S4 Q! D% V, \# U2 u
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。4 k D; h1 A5 i5 }! P0 |4 l
! I R9 |' u2 r5 F[功能]tvb now,tvbnow,bttvb9 E' e7 |# O# @7 c1 {0 ]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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- ]- N+ U+ w$ E6 P5 Ftvb now,tvbnow,bttvb[方法]
" t7 j0 ]% c/ n! Otvb now,tvbnow,bttvb可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷. l* d P! i) q! m# S+ `
[位置]公仔箱論壇, ^1 c' {# a" l! M( j- C! b
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
1 d0 V6 C/ F8 c7 o Q# g! I一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb% E; w' H0 A4 f; f7 S
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: L. }2 s+ g+ ^. M6 F5.39.217.77:8898疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.77:8898& D& U, T3 ]1 o; c# I
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4.曲池5.39.217.77:8898) r6 N3 _. F: h; S: x% a: f
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，! l$ Q4 `2 V, k6 n( G
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。; l/ S1 J# Z( d; ?
4 K { |) a; l3 p5 E7 F( |2 n[功能]5.39.217.77:88980 i3 f1 K$ q& _9 j# K
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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/ D8 G! Q( V1 V' v5.足三里
. r% ^) }( u+ h[位置]5.39.217.77:88983 Z* Z, y6 p$ M' b9 R) [( x
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 U% d# l; C5 L) i, e
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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: L, b6 x m1 ^6 K' A健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇% d }5 ^$ `% G2 R1 H! z: b
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直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- q( g; m% r
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
* E+ @7 k1 ?, r( I/ t5 K" [公仔箱論壇難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。5.39.217.77:88983 O1 L) Y. `9 O' x0 g% n
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb% L% N7 E' Z. Y+ a5 C% i D6 l
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
! D9 _4 p$ W& {) L' \5 _使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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: H( Q, ^$ k1 i# O0 i/ Dtvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
7 C! e7 U% s+ l1 n6 p5.39.217.77:8898方法：7 i0 h6 [1 t- t, v- G5 p
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇* ?$ h% x9 {6 ?
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 G% ~. e9 V; O
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
8 i2 R4 |& j) i% q @6 G5.39.217.77:88987 S9 [% H! [# ~' P$ U( A
注意事項：
: @7 W' f6 b( [5 C7 ]5.39.217.77:8898按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;, R2 Z5 X' M( q% R- B
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.77:8898* R! L. P( K4 Z& y. H5 `- x
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ B( f1 b' h1 o
) |7 A; d5 r2 P3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，9 S' h, o9 f+ O# g$ w* O
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
0 k: D5 {$ N3 P) x$ f3 o, Z: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇+ ` Y7 C( g( G4 W" z3 a% S( p2 J
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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