大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
: a+ M0 c% g6 M$ T N' W9 @) [3 E+ J解便困難或無法排淨，都是便秘
1 T; ^" k4 `3 [) O/ F便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. L$ J; g: S% q- W# o& X3 s5.39.217.77:8898中醫看便秘的四種原因 5.39.217.77:88980 Z& e* U; t3 g* I5 T6 J" P8 K
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
" U9 Z. L; M, J) qtvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb, \% O$ M0 _+ S' L2 J8 j
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# [2 H% A% |; t0 J4 {8 C: M& v
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
- E+ Q& w" N8 K+ g# Ktvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
, B/ ^* X- x8 g( t. c公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ I2 `" k( W6 |: D
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
+ H& p3 i! J; b4 o5 s3 R做法：公仔箱論壇1 e0 w/ n K8 z
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb' T1 m, G" a0 y- d
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
$ |( D( s7 L O3 M+ w' }5 f/ l* K公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5.39.217.77:8898" H6 s {$ h/ c3 ]& Y
吃法：
) }7 t6 M8 A1 H6 L; {. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
, e @" Q5 Q. @" g& v4 \# x" ?& ]2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
8 j7 ~4 d; E, |" W V4 K- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T% Z; a8 [1 k1 r5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
7 n8 b/ @+ a* \0 V$ N& w' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。, K, `' h ^% @
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- d4 x: Y& H: E3 z" \0 N( G
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
/ z2 }' F* O8 R4 i6 c7 X# x: T, H公仔箱論壇食用禁忌
, Y5 O$ ~ H$ X+ e/ L4 t6 `& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。
$ [, x/ f. a+ u/ Y) W, X( Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.77:88982 z- i* H, @$ J, z9 c
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。' W7 E4 N {8 e+ A2 `# ?0 M
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇5 k% x, c5 z0 X# h6 j# e
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb, C0 `% D% _! w" I4 _. G% m
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 [7 @9 h$ x) d$ \/ E' s
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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