年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。- v$ F0 Y* k7 u: O# n* n
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" v. U, m4 |* [$ f9 S頸部受壓軟骨移位
5 ~5 d5 Y+ M Y3 t! ^3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。
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4 Y* n+ g+ [" I8 R+ ]7 Q公仔箱論壇夾硬拿重物或傷腰 5.39.217.77:88986 e7 X. t i& x$ X4 N3 @( l
很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。
9 A3 d: K4 g5 r7 p" m/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ ^0 ^- _. J5 \# Y$ J
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清潔劑致敏恐爛肉 4 M3 d2 u3 a/ C, y* ]
家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。
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跪地除污引發膝炎
, \4 j4 n. V7 O) D* z8 U, h為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。5.39.217.77:8898" B0 ?5 c3 j2 A/ |, ~4 H6 m/ H
& T2 t- O9 T+ C0 w0 V; l長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。
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抹窗易失重心摔倒
0 B' }% g* I; @當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。
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" v% V: s% M& {5.39.217.77:8898以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。tvb now,tvbnow,bttvb- r* m9 ^. D* \9 W% K/ J5 Y; v
; g2 N. Y0 _' G) U1 c# rtvb now,tvbnow,bttvb預防大掃除病痛貼士 公仔箱論壇! g8 X" d3 C W: i' T
•工作前熱身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 E" B" a; n) y2 \( {. C x
•備用清潔用品分類排好放於適當地方
' H I% e+ _* d& y& G•事前與家人商討分工5.39.217.77:88984 _2 M7 B3 l: z& G F+ n% t
•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
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