10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。5.39.217.77:8898! m( s4 i2 p8 I0 l
; U4 B( F: \( J; a5.39.217.77:8898當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！3 {% L5 y$ I8 Q6 _! c$ a, B' N) A
2 I* L1 t4 N1 s. ]& t第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
* x4 A% r. m- Q9 n" W2 F* e2 M! F; Q- i- E# t
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- P, G4 f5 m+ a3 x0 O2 \. h; B
5.39.217.77:88982 F7 |# z7 t, E, a! u, h0 @
【刺激穴位】：
* y9 d, L1 h( \5.39.217.77:8898動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, K9 i# @+ }6 l( B( f
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) A9 J( f/ G8 A6 V
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
1 ~* H- |% O0 G9 H$ k3 N% p3 `4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.77:8898; Y+ \6 w9 }0 Q
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。; t2 g3 t& s7 a' @3 L9 o: L
e( E+ {+ D" `8 E公仔箱論壇湧泉穴5.39.217.77:8898+ f: G2 [9 r# {0 H" ?
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
2 m9 S9 C: ^( S; }9 R3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u+ {- @# A+ N1 I公仔箱論壇勞宮穴1 }4 r1 x# n* q- }
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb! u! k2 ?' J: I3 v2 G$ H) t* Z
+ t3 g) B- L9 j: j( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 e" i7 Z$ h2 g6 d, i- G. P
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb, P/ O6 }8 v1 K2 f
5.39.217.77:8898. A" R2 |. ~# [; H
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: U% d1 {/ F9 U$ |
, H; m; |2 c: P0 u6 I1 J公仔箱論壇適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 w" K+ h# _: F0 Z: I& M4 p! z
% Z3 K# Z0 Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。5.39.217.77:8898# ?. n F( b6 e; C0 t- I9 |
公仔箱論壇/ |% g1 i2 }8 Y& Y( j( U
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
" B( c( }2 j& n3 W9 r9 e5.39.217.77:8898
' L( f6 d) T! n5.39.217.77:8898熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
5 |6 ^5 g5 F4 q; O% I% |
' p, M0 Q3 F* I公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
' J" g: G! @4 F) N% p* }% P另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H, l: Q- Q$ Y0 j! @, y- K; q
5 r# N( E' |6 T公仔箱論壇" c3 O/ b! D7 R
【中藥泡足】：
% I' [ M" N& {! c) c* [% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
9 G) N; b/ S( c, g0 g* R生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
3 Q9 F6 b8 W0 Q- ~" p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v0 V- L' p: c2 M# O2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡法：
! d5 B; M, I( v6 J5 Jtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。公仔箱論壇# h/ N) |' n/ q
tvb now,tvbnow,bttvb% D, N6 {& _) E4 W2 N+ O
作用：
1 b7 M5 r. H; J, ?: ?. Q# e公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。6 p( i1 @& y7 p, p4 p8 e2 ^* l
) e9 a% }! o, H# K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 s# F# A4 W7 u' o0 A+ `6 | ^ [( `
【泡足小叮嚀】：. i- V1 t8 G6 f& ^
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
! l3 j7 Z; k7 |4 S7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 H1 V1 D( H" i& }
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
# }( h! r( l$ o4 b- k0 y& Y1 c$ Z8 v4 U
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。 h' G; R% Z% Z
# F" ^7 M# e \' Z$ W: G0 _# j公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
# o/ A, c; L; ?" u6 F! Z5.39.217.77:8898
/ a8 u* E% ^5 x4 r0 ~% V) O& q公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
s9 j5 N6 ]# T7 P. j4 s8 }+ Z: l# e" n
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。: |6 z! H3 F( W
7 S# T* J _' T' U- ]% E$ L
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
