根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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1 }: L& N. p, K) H適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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3 }: h: g' t5 p3 z超強食物6：西柚
" n0 m1 g( q% y: @* c! x/ G* N5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇+ ~ Y7 R7 u6 F: b( k+ O
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂7 O# T! s5 }+ q! f. t
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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# v3 R |/ X% i, T/ _+ N) T: X" `& e; ctvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。0 y% Z" a* M1 u. v& d* V
" W( d% c: e$ w1 B I+ s/ l9 [摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ` v% T/ E- [
# v; d$ L. u7 N超強食物8：西瓜公仔箱論壇 f* Q, ?2 k: B* e$ t
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& F) c B7 c# Z0 n/ y
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超強食物9：蠔公仔箱論壇* H0 q( x; C2 D5 D. y+ n: f
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇3 F6 `! G1 a) ] A& N. l
8 P* _0 K) W# u9 v( o4 q9 j超強食物10：蘑菇% d" H2 {( N: K# p# |
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77:88985 J9 ?5 ]5 J6 f
, Y; a, q6 f; G2 p" d$ B適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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