根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！+ `+ D2 @1 J- e3 P2 W W
' n& s' s: W0 g4 f% P適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
( k, X7 p/ h# y$ p5.39.217.77:8898& S4 Q7 ? O# W& ~% ~
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb! \# [ N( E4 U" @. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# [$ S4 k7 c% c3 R& p
超強食物6：西柚
9 N" y& D0 A1 b5.39.217.77:8898在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
" I \/ [+ Z; [4 vtvb now,tvbnow,bttvb
& @ B. t/ t+ V; J$ Z$ M+ C公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb( g) S! K {/ T+ w
tvb now,tvbnow,bttvb# M8 Q9 u7 p% Q' _/ N
超強食物7：肉桂5.39.217.77:8898, s1 @0 b7 V4 j5 W
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
& C% g4 q, J* Z5 W5.39.217.77:88986 r/ R/ l4 e- S W8 K7 w1 X( @
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 M% U/ p" i3 n
% w* @ s2 M" s! z7 e5 `2 u* c5.39.217.77:8898摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
7 C$ J) I l' q" k1 L: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y. ?+ q8 a5 h4 I超強食物8：西瓜
1 _2 ^8 H1 M4 o5 r% m% O; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
* e Y* F6 t; R$ ]) f% ~' stvb now,tvbnow,bttvb
. |* I F) k) `6 f; l公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; V' U$ Q2 a' d6 q1 e. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s$ y" X) v8 z0 d% D
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 i1 h: R3 J# t: e# v" t
, P+ T$ z1 n8 h a, j# z% r超強食物9：蠔( c" Y0 H# z! S
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。5.39.217.77:8898 @8 T' N- a0 Q# d
5.39.217.77:88982 X! J+ B. ]3 Q- r& x
超強食物10：蘑菇
B. D2 T( m4 t, Mtvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
# G5 W0 h6 {# x* ~5 K H+ T
) d9 j" V# q8 G5 H+ i$ F1 I- b公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
