* b8 [+ m& @4 l2 ^7 b! @- z1 E5 B* A公仔箱論壇
8 R' U9 k; a0 }+ {7 |公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
6 [7 Q. g, o' {. q$ I
/ q! M E8 U( M6 i/ O. V: H公仔箱論壇2、糖水催眠：
6 H6 O z3 b4 ^& r% B0 a1 z UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f0 Y' s: H- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 D I5 H4 M- u
8 R/ B2 ]- n: U5.39.217.77:8898若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 H6 x: S K) {4 r" D+ d9 I1 v
5.39.217.77:8898% m9 \; s- S$ M2 E& \1 n) W0 S
3、牛奶催眠： 5.39.217.77:8898# ?* a- k8 w6 j& u+ ?
& w* r5 r4 T" H4 A& P# j& e5.39.217.77:8898
8 `% p0 G4 u: m: t5 P {6 d+ O6 ] P8 P& _
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" p4 C/ d& T) g9 j( `
$ u4 Y5 n7 A0 l( z8 c; J1 V4、水果催眠：
$ D9 E' O$ o% R8 ]公仔箱論壇
s, `: Z8 n# m' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \# I) d) T* U# B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% |( F4 Y/ T5 w. s
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
9 Y* @0 O1 B0 D& C) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 i4 B* [+ h! T6 z' M+ F
5、麵包催眠：
/ s2 [# m- q8 J* A! Z) k4 g7 f$ xtvb now,tvbnow,bttvb% x+ ]" s+ I$ W( H
" B: A V; A" ?9 E& H+ h' H9 f# N% D- e& e9 A6 J; X' b p6 C
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
3 y' t# ]9 S: _, }5 {6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- o1 \2 y# w0 K
6、小米催眠：2 u q3 r" W0 ^
1 P, P5 ~+ N, q7 M# I
 公仔箱論壇! [( H; ], m+ ]2 w8 A2 F+ N% c
" H3 g' l7 q! g" b! |5 Xtvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
( Q+ [1 w3 o4 L6 g" O4 p A( ~" Z5 p6 w$ K. x `
7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 S6 z# A& i8 H( ?$ m3 @
" }* l/ n; A; u- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" J7 U6 q+ Y; m4 F1 w; c
8 y7 Y* {. t4 l. O藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
0 H: k( ]' [, G' X5.39.217.77:8898. W/ w, ^6 \4 B% V" o& c1 R
8、葵花籽催眠： ! T) o/ n) j- x4 v" g
5.39.217.77:8898' f1 v; F' S* ^. C7 b$ d
 tvb now,tvbnow,bttvb' w/ m: K9 d& ~# U3 Z
# n9 c$ J6 n1 u8 l& [
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
$ ]# a* v* b1 `+ [0 j: D
" F0 A& }& C6 T; {6 m8 u; c8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：
1 O/ J. c( e! I! H
: D! f0 k% _% e5 r% ?7 |
# _4 f' L; |6 n" l" _0 V' ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇& i/ @' g& U; h6 y/ G2 X! F
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
* w4 b$ e: l7 [3 v" t; l& n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# F% l' v1 u+ T
10、大棗催眠： ; |1 N: @, v4 B. u: ?3 G6 D
1 I1 N( X7 ~# x6 O ?+ a0 L
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
& y2 A7 ]: @# `6 {- D: }3 s* ^公仔箱論壇
2 X# o, U0 a: a5.39.217.77:889811、自製催眠飲料：
( C7 e" P5 c/ z0 m" q公仔箱論壇' D. H7 w9 s7 V
 tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ q: t2 A0 m+ n2 f3 e* H; z
+ e6 W8 V' {( w取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
6 L# ?; R4 N) k$ F/ d1 W0 u5.39.217.77:8898
( C+ n( | v; t- I x+ w4 Q# t+ Q+ [公仔箱論壇12、萵筍催眠：
2 c4 t& N) t' C公仔箱論壇 $ |" I, y# o) z% O% s& N. @# M. A" X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 @: B8 e6 F; K0 \4 p
3 P' w) H8 Z' E7 P+ c. D! }萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
