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" {) g( m" V6 R+ f: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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$ L; ^4 \- E' t' g2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ ?+ `9 L+ u- _
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. e$ j. ?& C' ?# a! g+ R5.39.217.77:8898若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' R* U( E& D D$ @
: J/ u/ w4 n) B& |% \8 k) y3 x公仔箱論壇3、牛奶催眠： 5.39.217.77:88985 ~+ d6 D. V5 F& N4 r* z* C& h& ~
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) C: K& k$ g4 Q( D9 stvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。4 A8 }, p7 o, b1 s% n/ y
$ y9 `- f4 P' o9 t( l) [) p5 N5.39.217.77:88984、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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. O) r6 m' }9 _. i' ltvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠：
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) U. U: K8 {7 v* Q$ L* L0 _/ N5.39.217.77:8898當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇( ? t8 \7 `7 w r/ l
( m3 p6 }. x0 O* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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4 B" i! \2 z% u1 h( H4 Y& `- [小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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( ?+ v8 V9 ?, T( [8 r. Z0 V+ rtvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：5.39.217.77:8898! z+ Y+ |9 {/ @" ]: s, j
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9 p: e% u3 d5 x$ J0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ T: q+ e) X% B7 h4 Y
& y1 \+ A4 e7 Z: A1 Xtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠：
8 s& `2 \; l- @: }# k, Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 t- _. z/ Y: l$ e
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `" U: q2 B. X( t
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 c* Y1 `1 `6 w* y) Q) S9 Y
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10、大棗催眠：
# P8 B5 ~$ ~5 w7 ?8 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 W$ L( T9 ]! c9 p, O" r5 r2 ]$ y
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.77:8898* l; r+ E6 w# L
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11、自製催眠飲料：公仔箱論壇5 U- \8 E! {; Y" W
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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3 P& I! y/ w, O8 X9 L! r5.39.217.77:889812、萵筍催眠：5.39.217.77:88981 z" T4 w3 u; o# V& f6 |
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* B& y, a' N( B1 E萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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