南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ ^) f0 h5 R( m) e7 ?& U
k7 G+ ?1 P; B
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
3 S% {9 |4 e4 T# s% Q0 h$ y+ t5 f公仔箱論壇3 p) U8 U' p/ g) q
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 5.39.217.77:8898" ?. G7 \( v* N5 ?) a; f
) V1 ]2 R. o2 k1 n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 0 a% q& d. j$ g* G% @
, }* u' o7 W5 T; d- s
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
l! M% R( a! |5 I$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @4 o0 p; W- F2 E( g1 ^$ \5.39.217.77:8898日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
: _ m+ |; H/ P$ s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R, b0 _/ z. j( W$ [' x5.39.217.77:8898南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。公仔箱論壇+ b+ v7 P5 l! c& C) v: c
9 W# q% L3 C- t6 x/ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" B4 J4 M- h# b6 B( R0 n! C9 J+ q
公仔箱論壇. k) i% r6 @6 l- z @2 c
1 {: z- B/ X) Q" Rtvb now,tvbnow,bttvb; E; C( q( c& f- _. s7 v1 R! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# c8 f1 Z5 N
公仔箱論壇9 v$ P2 K. L' U$ S$ f* Q* l6 q
5.39.217.77:88980 ~; N4 U: M! O1 B1 W: Z) F
8 C7 p" l; L! i( z3 S- i早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
