人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。5.39.217.77:88987 r0 i \* Y. A$ M, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# S. P8 b) Z" z1 h4 l
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。" M0 H- A4 m1 r9 j; y
- a, l3 H& V' f8 ~/ P: p$ s 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
; T) i! r, Z6 B9 ^8 O2 Y
3 v* u; t% \4 t8 ztvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
5 U2 M) ?! g/ P* s* i1 G* D+ Q5.39.217.77:8898
: d+ V* u: ^: M, G8 u- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。公仔箱論壇; m) f7 p4 Z# L( B0 ]
5 A0 A1 A. [6 v6 a1 T! F$ H9 m
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。tvb now,tvbnow,bttvb, h, y% B4 G% j
tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ \/ I8 M. ]
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。( \0 }8 ^7 r1 D( }0 H5 a
1 P, N+ Z; n& `3 T E, Ytvb now,tvbnow,bttvb 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' d$ B7 |( j, e/ Q- W
tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ J0 ?/ q; Z/ `
9 n: s. t/ J: L! [) }" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: @& ^' v7 |$ x3 W% c
5 q. ?; M! ]% |! q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 y9 _! Y& W4 \ |, d( x
. T% n# w( A- d% w8 G* e" ]! t[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
