俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?- y g$ `2 H& X/ Y4 |# S
公仔箱論壇* @, q$ r7 Z- {5 ~/ T% P
. |$ X0 v1 M- }% W4 _
1.晚餐不過飽
" }+ m8 e6 V" ?. P; m
' `$ C, v6 L3 z7 y6 u6 M5.39.217.77:8898
+ C# I5 a( Z1 O2 E( Atvb now,tvbnow,bttvb 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
2 ^" }+ c* i) k' ?% R# j! _+ o" U# @1 }( n
tvb now,tvbnow,bttvb/ J" G0 Q% e& L
2.晚餐不過葷
5 Q2 y" k* |4 A: \' @+ n3 n+ F5 f* u7 X
! A. R7 K1 N: v8 X/ i7 w/ w- q
0 J" c' B+ b& P& v1 l. U 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
: ]5 e# q8 @7 ]7 C. `公仔箱論壇
3 G4 p+ @) h9 J8 p公仔箱論壇8 W- W! T5 Y( n6 x; g: `
3.晚餐不過甜5.39.217.77:8898 f0 c8 m7 ^5 f# U0 C7 Y* ^4 P8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f8 P9 @$ r: |2 n& ^8 [
/ [* `$ V) I2 X5 H$ q! btvb now,tvbnow,bttvb 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. K+ g+ I) H
5.39.217.77:8898# J/ Y; s* r8 R8 ~. a1 ^% T5 z; S
5 m. R4 S5 G$ }& O7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.晚餐不過晚
4 s( M$ e% t+ G" K/ P公仔箱論壇7 q2 [9 X7 l! H$ x3 |& ~+ ^3 V
( f; m2 ^; t' h8 W0 `3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
