[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

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大约80-120mg就足够了.tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 ?# X" T; }- _. ?9 t1 Q
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 5.39.217.77:8898$ e6 E+ O* B/ |1 O' x- {
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.5.39.217.77:8898, Z' N  _. {( ]+ a+ ^
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.