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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 @9 G7 ?/ W; T' @公仔箱論壇
2 f2 h, J2 D: k7 t* I! i2 U公仔箱論壇 主材料9 |) Z. L& J" a3 W( v _
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb/ F) Y9 U" s* V* _: C% n0 u
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個/ W& D. H8 L) V$ C/ s( B" i
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙2 t; \) _$ l$ P) x/ Z' R6 e- ^* F
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb5 z D, T: V5 g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 p* H; _$ `, h" m$ X/ ] |& a0 L
副材料公仔箱論壇- y4 c v3 O, N
調味醬-醬油2大匙
& y, B% x% y7 `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇* J: m3 Q4 Q$ _+ F$ u* x+ ]
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ ?/ u5 N7 G9 C+ C. {/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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3 e0 c9 q6 L7 H; w% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料) v6 W# d, \) k: {$ N
將小黃瓜利用削皮刀/ ^! U+ B* k/ Z$ {' O2 L+ R2 _' n! t2 }( m
削成長薄片到公仔箱論壇0 E8 M* N* }. B/ G
籽部分出來為止
/ r& o! r2 J1 {/ A" \5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴
; \) y. i# F; R7 [公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
{6 q8 W* v7 @( I: L6 r5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末
5 H& J" [2 n) k" Y- z; Q; u公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 U t8 v: b; V0 w
並放進牛肉醃公仔箱論壇3 k/ C$ w: c! G1 m" k8 p
0 C' n- Y" H) R5.39.217.77:8898 % d/ T+ S9 _+ f
0 F2 U1 j5 {- J# Q9 i 02炒
. x% B2 A1 I- X3 T2 w4 M" y# j1 w; {" v+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ s) x) f& p& u, u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇' F" C* a0 ?" s' Q8 @6 P# `/ j/ F& l
小黃瓜和蠔油下去炒2 A+ W9 x L' w# H3 a2 H- f! ?
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; G7 u$ W5 P( G0 |4 o) q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌( l$ l$ @. g1 a: u6 `4 p
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb9 r$ g- j7 {) `
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 Q4 D# _' n6 d* t3 V
加入02的材料
r9 A+ \! ~6 c$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
5 t% Q7 k' @+ F, X) g 充分攪拌
2 g+ d: G* |, W X- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * Y6 y$ G: y% @- D. g3 D% [ {# W9 g
 5.39.217.77:8898$ Z& U& Q6 s1 t) Z/ |! S9 }
04做飯團
; Z, Q6 f9 b# x9 X8 M7 j& A; t& C$ _ 將飯團做成適當大小
+ `1 r% R# T9 S( E8 Q 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 [7 L9 n, O; J! H. e 將飯團捲起來(如圖)
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; i7 _& F+ L( J$ V# c2 I# P. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t6 K1 |0 I. d& _- T* Y0 y4 ]3 u5.39.217.77:8898 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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