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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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. p, x$ `3 s' i" t/ A; M 主材料
; ]* P* k- w9 {. G5 ]. m' E. V' X+ ] 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb! ^6 P- i3 X6 O: f4 `
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.77:88982 o q$ \ v) _$ [% O( f
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; c7 n/ U+ C3 x公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. k" k$ }5 c) k+ r! {3 h R. a- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇1 S: u' ]9 |. z4 r* M( a
副材料公仔箱論壇/ J4 U- S9 m2 M3 d8 j, H% p
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* D& u7 V) {; B
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 \. o0 w1 I6 X8 X6 j% K6 N公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& [' b T- e# {% K: {- } 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N& `' \7 c1 ?; Q6 f' I
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' f+ K x( j0 d. z3 s2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
8 F2 b; r: T0 Q& H9 _5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀) E4 `# p/ H9 z- m' T* R: ^+ m
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb# a, W v8 t2 O: K" C, A7 Y/ v
籽部分出來為止5.39.217.77:88984 U/ O* b0 x2 M) C
並撒上鹽巴
* Q7 Z2 g1 g. H6 n' @' i( J+ d! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 S: R: Y: t9 e' u 剩下的小黃瓜,蔥末
( j( l; }; K& L$ \0 I公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
: Y6 C# z; x1 q 並放進牛肉醃, N9 y; x: V( P% R" m4 [& e
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, V+ |" [4 p3 N- n. K5 d4 U9 o! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' x- P2 F! w: x! v2 b
將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 Y; m- e' t$ a' z5 V: y2 I公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
/ m7 P, j0 N% _) P) J5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:88984 ]3 g* n1 @, D* s: {+ p0 J2 i6 f
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03攪拌公仔箱論壇6 M' j D. f- X# G$ f a7 M
在飯裡放進芝麻油
; C4 Q+ D d7 a! m9 }/ P1 r 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 U# l) H7 L+ q# L7 s; ktvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
" h5 E/ Q1 i J+ H公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇6 G5 H8 f. P% o1 D+ G( P
充分攪拌
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* Y7 K# F, L( A: n公仔箱論壇 04做飯團
* o2 s- \6 q8 `+ \' S( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
, d' }& \/ k/ |# V. |5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77:8898) s \; q: U9 ]7 @" s
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:8898. O6 u; C8 h v' o+ |
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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