1、洋葱、蒜8 ]. {! F3 P: x# N3 Y
# s) W8 O; K! @& o1 y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 . p* A7 B$ R/ S: M( v) X# ]
# R. h, X! z2 P- h& O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q: l' a. |# a. E- u
2、茶
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. C: _7 v3 {8 C7 f" e5.39.217.77:8898 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.- I. I4 z) ?+ E# I
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3、苹果
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+ u, V8 ]5 |9 M4 ^2 K5.39.217.77:8898 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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4、牛奶
5 X! T: J/ B3 k/ h! f5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w5 {. y' j I: gtvb now,tvbnow,bttvb 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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/ t( N+ v9 I! B 6、玉米
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& z1 P; m f: c; I公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。公仔箱論壇2 Q) o* U2 Y& p Q# p' K
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7、鱼0 f8 X6 X# E) u8 ?" |8 b4 C. r
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。# S2 D+ j' \7 P- S
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8、菊花
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. U0 p# x* |& L& H0 v1 D6 |8 A5.39.217.77:8898 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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