失眠的自我按摩 公仔箱論壇. L/ @# F+ I* V7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 `% J: h O, E7 n# N
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
k; _ e( T" n) j4 ?公仔箱論壇
" C5 ]1 ^9 v" u( r& Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇2 H& S' M& Y( T/ C' K0 b4 H
* \6 Q$ |- |6 ~. ^: ]# I2 H+ w/ O 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" x0 i) V% q
/ T/ }+ `! g; k: u% r5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s; S. w2 v* c, b& W
: R* l* B8 F8 m$ B+ W公仔箱論壇 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; l4 j5 j; Y) ^& g
" @% { H# N, l" G$ |- a
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.77:88987 n* e2 V- O4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 N. t/ L- I( s0 O# `
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
% i- g. B8 q7 @9 w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \, \8 s: |+ o- o. e5 M2 j5.39.217.77:8898 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 4 u0 [* I6 v( K6 U( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]! G5 o/ [. x5 @9 U3 m1 L5 Q
5.用两手拇指端揉按风池穴。
1 u, O" v7 i; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, Z7 g, k7 \& g/ |7 D
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇7 v% m3 ^1 o9 r2 B6 T( U/ g0 R
7 I/ P' L7 L; \! Gtvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
4 y x8 T5 u* w# A' F1 X$ S* E+ t) ytvb now,tvbnow,bttvb
" S& s# E- o+ t6 z% w7 C7 N5.39.217.77:8898 预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb: z! y Y* C9 \7 O/ O2 M
5.39.217.77:88989 V3 X* e" ?' j) Z8 |
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
5 J0 v# x' ?& E& d9 U9 m! Mtvb now,tvbnow,bttvb 5 ?: G) P3 b. z$ ~
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:8898# [* _5 n: [+ g
5.39.217.77:8898( U6 k5 |7 K1 X& |% a3 F1 m! t
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
/ y/ J7 _7 W! q: y2 j2 e9 htvb now,tvbnow,bttvb
+ W% ]+ t: A8 J0 V& N 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 