失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( J+ ?! s0 o5 F+ e( f; w C+ Q
8 E" l9 q8 h2 Itvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb, g. c* g+ w% V' B
5 j+ F8 o4 b. q% v 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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0 G: c! e# }0 U u( R4 b- h( a5.39.217.77:8898 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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0 y" G7 G# _7 T( D 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 " o' t, @9 F1 i8 [: H( a
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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4 o) o; {3 j% Z% Z1 y9 Y7 Q% p 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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^/ z2 j) e% K! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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' u8 y+ n, C9 w" g: G2 t% [5.39.217.77:8898 预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb4 }% n! ~% o$ N |6 x; d
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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3 z( [. L2 X M% f" \+ o公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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4 c+ @5 l7 c$ z( i( x3 \ 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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2 C. j: g$ v6 t! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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