失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 v7 g( m3 F8 v' D, y! n
1 ?, J2 E7 A5 F& J- q1 C' Etvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇, y5 {4 b: Z! m3 c" {
% f! y. {( E' E% o! Z' i 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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7 {+ C5 A0 D3 C d2 ? 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77:8898* N& X8 N, ^1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ E0 ~) O" z5 \* D# v
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇 L" M1 g, i0 k0 Z
9 q2 q: p) B1 \/ z* u3 M( p3 ]# A 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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1 L5 H: X- {# b, F' i公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) m1 }+ S+ `2 c0 Y5 C
) J c# d: G; ]* ^2 U0 jtvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U: ?' W/ x }- I! `3 x
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.77:88984 [8 c+ w6 Z, z: r \: k
" r: R3 @5 u" H+ y& W" \) R: o公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 : E( L8 x- z9 x9 p/ a* P( v
/ x, M- Z j# w, f 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
k8 t0 W9 C; Y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B1 T) [: ~ ^% c6 B公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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