失眠的自我按摩
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# u$ y' T# [" i2 T4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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v- Q! Q- T) q$ t5.39.217.77:8898 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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: D' A( [9 t! V/ ]8 P公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G- I$ v2 n& n6 c/ P0 z8 F# I
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ; ?" G4 k9 l5 A# Y6 A) u2 u
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 ( P, h0 U: V4 M! c4 x5 s
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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. L6 [% ?; V1 x; `( ~, [tvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 j0 s) k' v' T* Q& b
2 R8 r1 v2 ~) S$ f8 P/ x& N* }tvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 ; X) M' k: V+ g% K4 ?6 C" W
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 a0 @. H' O( z5 g9 W) [4 z
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预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898! ~2 Q; l9 @& h- `+ [
1 z* W0 U+ B1 l: W0 Q& p# V8 d5.39.217.77:8898 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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% Y7 s' H9 s2 ?; _, L1 o/ @& B 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb' g7 S2 u9 N+ ]' B
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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