失眠的自我按摩
& K V- h: l) e& N }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \. I5 T& b1 j8 @& ? M- J V0 {公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
' i; b. |9 Z6 h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- C3 [0 o% j* q
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
E8 ]0 Q! Z7 f' v" x5.39.217.77:8898
3 p# ^7 @0 U* V X0 I- M- x1 r2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 ( H; A5 \1 K$ ]8 K ^9 b* g
公仔箱論壇. |; R3 E z& W$ A. A! W/ ]
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
7 J5 F5 Z. }- p0 n 公仔箱論壇( \4 ?6 s2 j3 L! h7 m4 c" a4 L
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 * F/ q( i4 q. W
0 u! R' h; y! c; ~; E5.39.217.77:8898 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ i7 J+ `; g
+ q3 u& e4 @" l1 y$ V; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.77:8898' t& G$ g) ~! {9 Y0 e; O# J
! k2 I, x9 {1 o: C) }tvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇) a) ]4 [$ v3 O6 T# V
公仔箱論壇9 g9 L% L+ z, G6 _ q
5.用两手拇指端揉按风池穴。
4 G" r$ n) r+ Y2 u4 [
8 O; F8 F% X0 h* m* C8 E5 A1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 A+ ?2 h( V' }2 v1 |" B
5.39.217.77:8898) Y7 @8 O' g0 S( z6 B8 o
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
& N' b! p& z. d3 O$ e, B9 ~
5 z, s0 G9 k) ?公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
* {& `( N+ s" d5 V' }, n公仔箱論壇
7 ` R& f; c( p" J' q公仔箱論壇 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
. M: u( K7 g& ]. D5 ~. Y/ U, x+ e 5.39.217.77:8898; x1 [6 A) Z, | Q9 Q# b
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
^$ X; ]4 J# k7 r! y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X6 j1 W, t' O4 | q+ T( ] 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇$ H( w! e9 o/ V+ _* h: e, O9 b
& m$ `5 o" M4 ]2 o _5.39.217.77:8898 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 