失眠的自我按摩 + G& J$ b) z- t
9 T& [ A& k4 r1 K3 V6 E: V+ M公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77:88980 x, ?2 ], T, R+ k0 l4 `
- F& ^' j6 [' @' X6 \% d- q公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77:88980 {/ g9 _- h3 B2 S0 K
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb% l3 m7 h- }1 Z$ c; n
! ^; X: s$ q3 i( G5.39.217.77:8898 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 # \; @% ]1 m. O2 ], n
5 H% i: V0 V( |) |6 ~7 }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇$ a' ] {2 n" ]: `1 }
) U0 k7 X7 J2 i" e5 Z; q0 g/ l7 [0 j. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. f! Y9 ~1 n5 L) K: v3 E6 ?
5 q3 X! ^$ u( ~/ Z. U& J nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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6 ]: ?% v# b6 u0 M5 _+ O3 ctvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h0 g. ~( t1 |- W+ |0 z' c6 e
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预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898% ^4 [2 m! z4 R$ Y/ b4 A
' {+ E6 P) V2 {5.39.217.77:8898 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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9 a8 H& l3 b/ D& t 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:8898. A. v6 J) E4 A; I
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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. D" b |/ T9 K' ^! T0 S( N 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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