日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」- t/ C; R/ Q+ p) n9 A, A0 E6 ?& L
; M G4 V* V' D; f) P+ H: u. k整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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9 Q1 n# c" z" T3 |% Z5.39.217.77:8898★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。# M/ i; ?) u; D( d m
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。; c; E& t7 c' O3 B
5 `' [. x5 ?" B9 [★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
7 C3 s* J h2 c˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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& H4 V' T/ j9 ]5 O5.39.217.77:8898★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
3 F+ v: u* q/ k, y6 J1 N- l5.39.217.77:8898˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77:88988 t$ g) c% Y" z/ X" f* `0 Q
2 b3 f7 U: _% ~- f' b★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb" y0 Y1 `0 S" C' ^: N
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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+ q6 q$ u" T' Z0 I, o$ r: w★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇4 v! M# P+ n0 j. X& {9 s" ^
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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0 `" ^" r) J( Y0 o- s2 F4 s公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.77:88983 D S: \) S( V {% C1 G3 z
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇/ U6 F: _$ ?. G* d5 l4 \
) V& G6 x/ y* v- ]' E1 J6 n% h7 Z公仔箱論壇★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
* d# j& n7 p4 h6 E- b2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。7 P2 u9 Q9 d( s& r( T+ g7 z
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ ]; s& M! }
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb. w$ X/ q( z& G
, k/ R, C: g1 i4 ]" T★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.77:8898) j R8 v! r1 ^; |. T8 L! x
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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, r& I. j) N% U- j, ]% p. gtvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, Y3 a& j2 K7 x# w y! d) {3 N
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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