日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
5 ~7 i# [: }* m' ^; ~1 ?( a" M˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# d; T4 t2 P
: m p3 u6 q* F1 k7 d5.39.217.77:8898★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
% n0 Y; C7 H) l% M8 w* }3 O˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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" t# K2 E ^% }0 q; h3 N★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
; B0 k- w K3 X: n: w1 L公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 X7 T3 _# J6 ?: J8 d0 y% N. z
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。, W, Y4 [' f$ g# F" e( j8 E
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77:8898) X/ _7 L( p. W3 e# E
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
; G7 V: u7 n) d* {2 t$ U, C˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。, v9 j7 C/ }6 h u4 S$ Y1 {. t9 \
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
, ^3 ]8 m: I) n0 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5 t; q. N$ J" @1 E8 D% t( L
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。0 p- U& d. ?) K/ ] u, a5 C
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ M! G" l6 U& L2 d
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。5.39.217.77:88988 } W+ I% o+ f
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb( @* `9 E1 i3 q6 u" H( J8 A$ u
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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