日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
) i9 e( k4 X! n4 q# d4 t6 `5 w% J
, N) _, Y2 @9 P! j: u% V6 J5.39.217.77:8898整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。9 [6 o& R: d# i {9 ~0 S
( U( {* i! H% s- b2 g★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
) [; v( T; M) S* c6 D% b5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
- Z' l+ Y% ^4 L& V: F$ m7 `5.39.217.77:8898* x: x$ x- K [, N
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。$ p! f! @1 g5 z# n* z3 v7 t& H+ Q
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 v8 @' p" x& Y
: ]. `' d; B7 |6 E* G/ Dtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 u. x8 `& ?$ ^1 Z4 \% f- P2 A% Z
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
~( E( L. V; t3 i6 j, Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 R# n6 f7 i$ a4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* \9 p1 s. D
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
: C! D) ?8 @9 f& W2 ?9 @
7 Y1 g0 {0 W5 ]$ a; u( L5.39.217.77:8898★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
% E' r/ y3 Y6 M4 Otvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
6 X; U7 Z" A' O5 t/ y& A
/ V) _4 Y$ r' b1 N' t9 f0 J+ Y, S5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
1 ?1 M: X! r* u0 u/ [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。8 p7 i5 i& g2 W+ Q1 H$ Z7 y+ o
8 A P0 S" k1 Q* c★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
* t+ }% o; l) x, a4 H˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。' C" u* P. z: R! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 }6 W3 w+ t4 E
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
1 v, p5 q2 G( d7 S˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。, J- H+ I, ~: }7 j) D6 P- `7 X8 ~3 Z1 n
8 ?: [ t" l U8 y1 F★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
; O: h: A$ m- ]˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇* S/ P4 M/ T3 P8 L, @
- k0 j2 U$ {) B/ S& e5.39.217.77:8898★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
3 q; F( {# z" J4 v5 htvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 