日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
8 w* i: w( b7 ?" [tvb now,tvbnow,bttvb
& v+ Z& J) M* y" I x5.39.217.77:8898整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。1 d8 @/ [- C; ?3 N+ ~' q
1 q1 a& N# U% d/ P+ H! n2 }★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
$ ^6 ]" e" D( B7 g4 J7 j: w˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
2 x1 M( A2 k0 o! F2 J; }9 z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 y, L9 {& a$ ?7 k3 \! W) z
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇5 h4 C; v; a, b* e7 I7 m5 X
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
$ J" g: p2 R, x9 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; H5 H, H! @8 d
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
4 _- s$ V% [+ f$ w% x1 o# G公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。, c/ O0 R1 p$ ^( w# a. [8 @
0 O5 t5 I' }& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb. C6 |$ n& Q) a& k2 a5 M& Q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb% [# m- e4 [- A; G# \* s8 [
/ r0 R! j5 @5 b' D, v
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。0 G$ O& d1 a& J% X |
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
6 ?/ U: [7 v; @6 m5 D/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 j7 |. s) t" b3 g+ R
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
8 o3 ]2 p' \$ K# T ]˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
' r' n0 L. S7 k$ z" K' _5.39.217.77:88983 Z/ s1 w8 g4 r; t
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
4 S5 Q* v! ^1 J7 D' W% e公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇4 ?( {% O% {6 p! G+ U
* }# G" i+ g- _- k9 W! z, w; v3 c- t: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
0 A0 g N; K6 D7 u* A* Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
9 u- |' R; u- g' ~+ X6 n3 H5.39.217.77:8898
3 ^! E8 @- U! V2 [★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。! u7 N$ B; n. W. g0 P. S/ d
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
3 C3 o" k2 L8 K. X& ]
7 M. k% O# J. M+ ?6 \5.39.217.77:8898★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
; D. Z( G% r( X9 j# g6 T$ M: a, R˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 