當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. G* U! X+ ]1 Y3 m0 @: O* p
( j. [" N$ [7 m# c; K7 { 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 4 O5 P$ d' L# a% e% u% u
' b# k7 t5 h. o9 y4 K0 y" I 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。 K1 C' D8 q1 I% Q0 @3 ]
2 T9 i" G' w: C6 Q" }tvb now,tvbnow,bttvb 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
# S4 M" g6 z' _$ U$ ]" x: stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I X# ?5 {, K0 ~
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。& K" j, D5 k' P" Z% Q
9 s* L( O X3 ^公仔箱論壇 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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0 |+ h( D: x5 C; e s5 p5.39.217.77:8898 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
! U0 S$ i" B4 r: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' U+ S, _6 X3 g* }
七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇( ^( u% U6 P/ B% ?6 p& ^* {& G0 O
6 E+ Q! X2 _5 ?7 T2 G 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。5.39.217.77:88987 u) b9 s! C, b) y* k5 g
' Z" m7 v. n4 ^: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇: {! Y7 g8 U3 @* w7 A C6 N0 p
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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發表於 2007-11-22 06:33 PM
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發表於 2007-11-22 06:37 PM
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