當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J) w X8 |7 w& V6 j4 D, k
/ y$ U6 G* h" p1 J' x' o# a 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。' x u. i0 s9 V: T! _0 Z% ~: X
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三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。2 I- S9 M. X# o% y5 @! W9 S( \0 R3 z# ?
* U2 K1 R: x( q% otvb now,tvbnow,bttvb 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。5.39.217.77:8898. l+ j0 v) P% @( F
' K8 m; ]. l1 E, S+ ^ 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。tvb now,tvbnow,bttvb) M/ i k! n5 q+ C
* u) y6 Y1 p; m) Z' j: s8 N8 l) B 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ o* V9 k. B: K$ x' [. }9 ]
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七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。5.39.217.77:8898 s6 {9 a5 e0 p- K
! I0 x- B5 t" ^0 A. ptvb now,tvbnow,bttvb 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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發表於 2007-11-22 06:33 PM
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發表於 2007-11-22 06:37 PM
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