[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
) H; l6 c0 T) [& u+ F. R+ gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& ^6 L7 `* ]6 r3 @
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
8 u6 W3 `8 N, _2 ?4 o; O以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
& ]% e* V' |) H2 ~5 ttvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \; C( b0 t5 t; o9 _% g, _
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  公仔箱論壇' I* [& O+ e  _+ T3 O
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:8898/ e- f( q. S" q
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇3 y8 F' f/ t' N$ N3 h# V  O
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5 _: U0 \2 Z+ a) I6 z
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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" _5 W. O0 g7 S1 d額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
) F  P1 X  K. T7 L6 F; u( a# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
7 A) t) V" b$ x2 C7 [! j5.39.217.77:8898下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇0 c; s2 W- d+ w/ |4 ]; Z
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。0 [8 y! g3 x0 d
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
8 D* `, }. S$ G: K2. 如何檢視指甲的健康
1 j3 J( M) Q, y! u+ vtvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D$ w3 x. T4 R% \$ u- `
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb! x# n$ {- r- O: I% _
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
/ i' X; I5 u$ P" F指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' f; [! J1 s) O
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
$ s' g2 W' h+ L; s7 C! a3. 指甲的病徵
5 e  F% M, l3 ]6 Y5.39.217.77:8898指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.77:8898/ Q- _3 `0 @8 z) ^+ U) O

" W6 L" O8 m+ W& c$ a( ]" g指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。8 Y8 P6 z; Y2 \/ ^& i
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。( A* E5 D. s" Q0 @+ f( r
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
2 e2 n: Q: i0 H/ e公仔箱論壇指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
0 Z, j3 L' g# j3 Z( h, f- F凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 8 x3 [9 B; Z/ I. b* k& u  R4 n4 h
4. 如何從唇色觀察健康狀況% }3 d( J. w# L' Y: y/ z
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
  s! E: t; A6 u0 [0 j6 h5.39.217.77:8898公仔箱論壇: t' j1 @3 `, I1 n0 S# ?
唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
# b5 e1 `  w6 Ntvb now,tvbnow,bttvb唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
3 _: g; c8 y# Q1 @* a! W1 f唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
7 J2 P3 t9 C" h! n& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ M: w8 {; r7 [3 d& G3 K
5. 從排泄物看健康
! U0 C5 ^: x8 F: M* T6 @許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77:88988 A6 g. C" I5 Z2 W( L

% k7 ^+ |' R' ~/ u. @份量        每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb# {1 i# o2 P) }" e; t+ g* r! [
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。. H$ X, }9 I4 G5 k# O6 s
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老) y: U# r8 [" f  Z
化現象。0 J( Z- g9 c: A" I, ?8 V4 }* H
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
4 C8 W/ }4 \% I" J" c6 o0 u硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb- l3 Q6 G5 H0 E
6. 生理時鐘表
$ w1 R& p2 k( g) G6 ]7 P5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
6 M' j1 t/ ^+ F6 L5 B4 l! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ]2 P3 w! ~% w5 Y( j
午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ {) P. m; _, y0 K# O淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
% t  c8 T7 N& x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! e! J4 G. d( ~" h
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ! h& D7 s3 y2 z
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇' X) Y) V' Z3 `4 n( }+ k
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. U% r  ?. G7 b  R0 A3 n  h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
/ |' [3 W* M  N) K8 c" S1 O$ X) m下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇9 p. X" w4 \8 V( z) Q- E2 Y6 i, q
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U7 G, S! c5 I0 a9 J- U1 w
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
  g8 Z) ]! b$ C晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！1 F7 y; n- C5 J5 Q& R2 b; a

kent8118

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