注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
9 g! n. }2 i% S X% F$ T C6 m公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
9 @+ h5 t5 s+ b7 v8 B k# L5.39.217.77:8898指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇% V+ a* a) P; X9 J
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 Z0 g% G6 J: z! E3 `+ d L
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
6 X" p1 o! D; B7 s/ t公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
7 E% W* H, Q& \; J# k8 ?9 c+ W總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
7 Z. X. v, {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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7 m2 Z3 s. x; G, G額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:8898% I' Q1 p9 p- @4 {
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
* H3 F5 ?7 s4 n" g' \tvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇& U; `$ H; p, j4 B
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇0 V) K; L! G" a( R( ~( }6 k2 j1 Y% o
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 O, L. m/ n) ?. _
2. 如何檢視指甲的健康
8 J- s3 a7 [) w' X5 o8 }$ T指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.77:8898: p! k5 S+ J H' m
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。# m4 z( g+ U( Z! }3 W
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- {5 R5 X! H7 `" O9 t- _
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.77:8898! P/ f2 F6 a- u1 M9 O" Y: L7 u
3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb1 b: _& i' b% Y( ^% X' P+ J
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ R. A. L% Q# n" A
6 {$ |" l* r" f1 n: H3 M5.39.217.77:8898指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ @6 u ~- l! P" |
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb# u" {; ^: B) r( j
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) T. d& `4 w. E) [0 ]+ m
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇3 a" u$ N0 u4 \, Q/ a* a% c4 e2 C
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 3 n; W5 v9 {1 k
4. 如何從唇色觀察健康狀況
' e; f& q* ?/ k" s( \/ Y5 ^# N1 C$ L健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！) F% u9 m" ^: d5 M* {. M$ C* @
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
- l& n! n7 q9 w1 t1 E- ?5.39.217.77:8898唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
& c, P- N" u2 \3 H+ J. X& B! B! @唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
3 R4 i' H+ ^' a0 m; m0 ?* P公仔箱論壇唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。( G" P6 T3 c$ W7 M* T) u" y
5. 從排泄物看健康
2 T' Q2 o3 k! u3 G V: r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
$ o' L! p2 H3 Z/ h0 v! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M7 }/ ?4 B$ {& g. Q+ ]) d8 |5 Btvb now,tvbnow,bttvb份量 每次以兩三條為適量。9 }) ` k: q8 M8 }
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
9 {8 \3 E; ]* x- o5 f0 b5.39.217.77:8898氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老1 q- M$ I. e1 S/ q K
化現象。
; F2 q% l* I, z* R6 f0 x; P公仔箱論壇顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 E% v- j( c
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
9 u' P3 G( |8 T/ etvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表
" {* X# R8 M. e D9 X( @; w5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# n- [) x. s7 X1 h
, t0 a, e7 N' n5 A5 x% c公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 o5 O, b0 Q, i. ~公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
3 C; n, b/ Q2 v4 {& `2 s5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.77:8898& E D/ n3 D4 }1 k& t
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ; u5 u q7 e- B
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇7 f' e/ \. h3 z" F$ a M) l
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！0 C2 {# N2 L+ ]" _: }( N! _
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇3 \: o+ T Z* w' [/ B. y
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77:8898, y; r+ p t, v6 ^9 J6 D0 k1 j
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.77:8898/ W$ F+ }: v4 C# O6 `7 i
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb/ a& T; f8 W/ U8 ?5 [ c( t. c
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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