[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
& C, R- p: R- v" S) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# m8 E5 D' m
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
# y7 w6 _+ i5 q+ W% I# ?! L( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 - |) v8 @$ J$ N5 F  r
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5.39.217.77:8898) |4 j8 L/ y6 S- e9 C' ]
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
, |# J' E1 b+ P2 s5.39.217.77:8898而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb# q. V9 d# m" j" [
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  5.39.217.77:8898# f5 `% e5 s( G! \- a5 N
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 Q1 [# C/ X7 z" N. e; l3 l
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇+ _" z$ ~' \/ }7 n: e

, T' C2 E, ~2 W2 i, s) U0 E8 Otvb now,tvbnow,bttvb額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- f% e6 d7 f$ ^% W
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" W3 ~% l& D& T7 U下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
! ]4 h5 ]) d1 g左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇; q/ `1 Y6 W8 `; H1 d
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。公仔箱論壇/ d* L* _  N# B9 _" E  N0 s5 [3 G
2. 如何檢視指甲的健康 " E: @/ s2 V, q, T7 I* a
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 公仔箱論壇% o) y. w8 Y9 i& M) T

. M# a6 \1 i: f1 C6 d, c' Ptvb now,tvbnow,bttvb指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
: L3 {7 u" p! `* N, p; m9 }9 u指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇1 g1 i( _' K1 @
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
) k7 B% p8 F, G  Y9 f公仔箱論壇周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
; P1 C2 V( d( r6 V+ etvb now,tvbnow,bttvb3. 指甲的病徵
3 B6 v' w3 t( e/ q( Z8 p公仔箱論壇指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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& @$ [7 \4 d. I  @5.39.217.77:8898指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。+ |5 w6 p/ s& C7 @
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
) j4 Y8 u$ K! c; ~容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 \1 O' w5 v
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb  t+ t: w' x: Z; `. `$ c% d
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5.39.217.77:8898+ y7 M  z7 ]0 Z7 \% @% n
4. 如何從唇色觀察健康狀況
$ P8 Z9 |$ q1 \, c9 @& xtvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！9 e- a7 \  r) ^

, d/ A+ i$ V4 [" _公仔箱論壇唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
( a  D- k0 B6 H6 q1 @) {/ M) u唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
. E3 G; d; G+ {tvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
, i8 d6 F: Y$ l3 c5.39.217.77:8898唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 v" v! y" m& \9 x
5. 從排泄物看健康5.39.217.77:8898+ [0 V1 s7 |6 x# L4 J& Z
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量        每次以兩三條為適量。+ U% |5 b1 @) ]8 R5 K$ n; S
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
+ L0 G6 J5 h4 x7 I8 W( A  T# etvb now,tvbnow,bttvb氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb& D. m! E  o% `, t7 F. p3 ^" q  f; Y
化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: [: P- W, L( z4 E
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
2 Z2 X5 Z' j7 h. o, I硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:8898" v; r# @( g' k) x& q
6. 生理時鐘表
' \% }  _: @1 I# e6 s0 ^4 C5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
! S. A% S/ F0 q* m$ H5.39.217.77:8898淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。, o4 F. [9 l# |% X2 w  l, Z
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇2 [4 S2 o; y; L* z
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇$ j( l! v0 y+ q9 f2 ]- G
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.77:88980 e$ b$ b: p9 `: B4 f$ h  J3 D
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898$ ?& r) F5 l  }9 u: I
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
, B5 d5 d2 I" m. d. u# n  t& Ytvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
6 ?- {7 k7 s0 I, ]% {6 [晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
7 r. R/ U6 s( \; |) `3 O公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
9 U) i* |6 o4 _+ i- |晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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kent8118

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