[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- G! s! d8 m0 I7 G
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
: ~. }5 P! {, m8 j+ b指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
5 I  o" c( a& a% \/ `公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  0 w; {/ j& H. k+ I
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:88982 E, |0 k& J. {7 D( q
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
! P" \7 ?3 \' v0 E  {: gtvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 d9 k$ |, i1 o7 F
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.77:8898( y* X$ L3 K9 L: E3 ?" Z' \* s% D

. r7 \/ {# T2 {! Q! {9 j- |( G, H5.39.217.77:8898額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。6 o! l9 u) n; X1 Q
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。4 y1 l; b1 t% \, l7 p0 V
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
4 W& t6 q  b# c7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
! V. w0 @  O; K$ A  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
# S5 I7 Y: E$ i. d2. 如何檢視指甲的健康
2 r% p" L. \* A4 W: A/ [, c5.39.217.77:8898指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
* Y' w6 E' E* ^2 @0 d# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" Z. b3 Y; T" z* Q
指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
7 q* l7 @3 o! Y% H公仔箱論壇指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
1 f, x4 x" x9 `- s4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb; x5 c  x+ H! o1 I
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
5 R; u9 Q7 ^* W5 \, m; _9 D# ytvb now,tvbnow,bttvb3. 指甲的病徵
" b) j3 ^+ H$ K5 n6 \  m( P6 v  ~! m公仔箱論壇指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。. a1 P5 {: y" G0 X& J

" @+ M& E, Z5 y! _. R1 t  S$ z指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
$ N* u* ^+ y' ^- ztvb now,tvbnow,bttvb白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
7 z( j1 o7 f6 l4 ~- I容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
+ Z+ s2 c! _! N公仔箱論壇指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。7 W+ {8 K6 u: |# j) n5 e& k, @% X
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
* i6 q3 C2 t" G( s公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況
& |7 j4 E4 @7 [tvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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; j1 b7 Z6 F5 A0 `0 ]唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
. t: X& T: K2 @3 e: t" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
6 H$ T0 K* e2 c4 l5 U  V/ H唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l# I6 }; ?5 O' q! C
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898- f9 w  |! i! m* r9 d" e
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb/ U% E6 B. p5 {3 L0 ~( o  u3 u1 W: P
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77:8898! i8 Y7 M& C4 t$ i$ c% T
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份量        每次以兩三條為適量。公仔箱論壇3 e4 }; c! d7 \
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。+ R  Q  z, F3 Z0 J' M1 p/ ~: g) B
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
. T2 V6 f3 y& f$ {' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。7 ]5 O7 o' E( ?' d$ w  J
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: {2 y  D3 G3 K9 F+ u
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" i0 f. s$ F4 O9 ^- W
6. 生理時鐘表
/ x2 ^3 |! F0 a: e. B3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇5 b: d9 [( o: N, H! G9 [
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇! J5 [2 L1 b8 l' D
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
- f* O+ g* T, X& D( _# @6 y公仔箱論壇淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
/ j: p  b! `: N+ B1 I/ E8 \( x上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
) W  a9 t7 u2 u: r) P8 K* P5 k' G$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
! e( H0 Q1 s& V; y8 S8 d, H* C, x公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
  v) n, W" i- U3 V, Q- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ C% W& |  `/ n0 e) w
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 e1 d( H6 T) @8 z  B
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.77:88988 P7 q) E/ W0 ?- y' X2 F6 g; j1 g
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
" `8 }, e5 z% p. F3 P晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5 o# Q8 S7 _7 N: N; {6 A3 s

kent8118

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