注意生理警訊
# }, M# m2 C8 j+ A5 b% R$ M. F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, C3 ]- H* H# J3 U% E7 I& v
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
2 j/ v6 ~" y' T以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb, C2 {8 A6 v A3 v
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 / a* C0 L- u3 l! @! g2 T6 ~% X
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 5.39.217.77:8898 U' C# b- `6 o% Y8 @
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: l7 A e* r9 i; k
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
% J5 Q6 Z5 G' \6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb4 z: ]# ?5 Y, E1 I8 ?0 `
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。% ^: L1 A+ o* _
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
( F7 z& f$ D8 M8 S7 b" U" U5 J5.39.217.77:8898鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
! W7 O2 J# @# V4 gtvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
/ c3 V# I' u9 O# b4 Z左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:88981 k; k6 q; d% [5 L7 C: \- L
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
/ {; q: u: d& p0 L, Otvb now,tvbnow,bttvb2. 如何檢視指甲的健康 5 T$ s1 G* z8 n3 E
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 " K* \9 a8 Z. O0 R9 P7 I# Z/ x
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
2 u, g3 D6 r, j# F, L1 W# @, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
3 c) V/ m+ C% m6 T0 o& ]8 ^0 x指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& m1 ?/ [7 ]6 ]/ qtvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
( F4 a3 Z8 R: i. t7 }) {/ k- L% Z3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb& d/ t3 X Z4 z- J$ _/ `; m
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇0 a$ G4 V+ F2 t% \; D" ]
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
. v5 P" y9 [0 @/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
$ l9 n2 a! ^- f容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
% G$ L2 W3 z- Qtvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* h/ x# z g3 S
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
2 \& K2 D$ n" G* w公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況2 }* Y8 n8 {, [$ T" p: @/ y0 O+ M
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇2 { A) I. G* L, E6 w0 B
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇9 M0 F! H) |7 f7 h$ I3 K
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇" I5 X0 @% ?/ [! _9 o" p
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
# b" n8 a. p9 T0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb! o! E$ v+ v3 N) [& E
5. 從排泄物看健康
/ ]) a. v0 a; M/ X% [! htvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 y, n, c- m- v4 T* b
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇- Z; h q. `* q# W; V( r
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
0 I2 h. S1 M% F1 h+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。
, m4 d6 t2 o- _" w5 N公仔箱論壇顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。2 y- {# f4 A; ~; G# R3 e
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
( \2 {( O* X+ y6. 生理時鐘表 $ L' W' h; U# O2 R& ]+ F
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 - O% ~+ ]+ j4 _$ R* ?
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
0 |8 J$ E: o8 _# x$ Y淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 ! S B, p; h* X% o& o
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
7 y3 C. Q8 U- H; e3 r+ o中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
! g1 i9 B6 V7 i% p下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898+ j) @! u9 D9 } g
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇( U1 Y& R L3 h6 F
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇: B& K! x5 x4 n( n( R$ a
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
4 @/ H2 S) z+ @* W- f公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。5.39.217.77:8898# Q" }4 Y. _) ?4 \6 h. A
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！% l4 @1 z' v" _
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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