 日夜溫差大！白露養生宜「止咳潤肺」，中醫推四神湯、西洋參茶調理。公仔箱論壇% A$ W, q. J `% q5 u0 H! D/ M" I, {, Y
) N) a! W! U' s" R4 g# e9 |& O- |5.39.217.77:8898今年9月7日是「白露」時節，進入「白露」之後，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。雖然白天的天氣仍然暖和，但是由於晚上開始轉涼，早晚溫差漸大，要小心預防呼吸道疾病復發。白露後呼吸道疾病易復發，中醫推「養氣潤肺茶」潤肺滋陰秋天屬金，對應肺臟與呼吸系統，因此，養生重點在於照護呼吸系統，與秋天收斂的自然之氣相呼應。此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。
: i8 e& L6 l& W( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「陰虛燥熱」以及「體質虛弱」的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咯、咽喉乾癢少津、鼻乾唇燥。
6 r: z' {; j/ p' L: o1 ]tvb now,tvbnow,bttvb建議此時節，飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。& \1 G" \) C6 b9 j6 ?
. w. ^- ^/ X' b2 I公仔箱論壇至於有燥咳問題的朋友，治療時則會採用具「養陰生津潤肺止咳」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。' @) _$ {5 R) H O/ o; ^3 p# V2 `
養氣潤肺茶材料：西洋參5公克、麥門冬5公克、沙參5公克。5.39.217.77:8898: t5 [( u3 S$ z( O8 Y3 V
作法：將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。
4 e" r! a8 }, W* D/ J8 M7 v$ o$ Z3 f作用：西洋參補氣養陰，增強免疫力。麥門冬潤肺生津、沙參養陰清肺。
3 f3 w5 P1 g7 B) b- N# _喝法：有乾咳症狀者，每日白天可服用一杯。5.39.217.77:8898, O9 \6 V7 Q4 Z" s$ L! f+ H- e* q# ^
 圖／在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。tvb now,tvbnow,bttvb$ B% e) |) m5 d! w: @) D; p8 D; ~8 s
白露過後正是轉骨最佳時間！四神湯開胃健脾大人小孩都能喝中醫養生注重順應天時，強調春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。
4 o$ K$ ^5 b. V/ `' R3 i公仔箱論壇轉骨的黃金年齡，通常在男孩變聲、出現陰毛（約12-16歲）；女孩在乳房開始有發育、出現陰毛（約10-14歲）等第二性徵出現的時候；轉骨方依每個人體質會有不同處方，但男生調理的重點為筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生則以補血、養血為主。
' f" t$ N J: |9 O; i0 [! gtvb now,tvbnow,bttvb除了服用轉骨方，平時的均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠及釋放壓力，皆是青春期良好生長發育的根本。中醫轉骨的目的，不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( G' S8 ?3 O# m% I9 }9 f: t
此外有些脾胃虛弱的小孩，胃口不好、形體瘦小，在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃，替青春期轉骨打好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" c5 [# W9 s# |4 r4 p
開胃健脾四神湯材料：蓮子、芡實、茯苓、山藥各3錢，加上適量的排骨、鹽少許一起燉煮。5.39.217.77:8898- ~' _' I: j& x. G% ^7 u! Q
功效：四神湯補脾健胃，即可補充營養又有療效，適合食慾不佳、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。
. O- K+ Y3 c& y/ [8 u R* o* Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。
5 p' F. a% }) S. |% z7 m最後提醒轉骨方的服用時機，一定要在出現第二性徵後再服用，最好經由中醫師評估，視其體質調配藥方，才能給孩子最好的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' F: X; l2 m) a8 q
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發表於 2022-9-7 12:23 AM
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