白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
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蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。公仔箱論壇0 l% P& v! T) H
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2 i; x' g& L6 `$ Y1 J9 \# G1 T/ Z当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。tvb now,tvbnow,bttvb, B: b9 @7 q. e' T3 @ G: _: U/ e q
蜂蜜减肥案例一：/ Y; N) t. q" F- }
具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 G7 J) M2 x0 h
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
5 V1 Q* {, e4 e# @ 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
# H, R1 a3 l* U! T% D- M公仔箱論壇 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.公仔箱論壇9 @( l7 I5 E1 ?) O5 I- O
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。公仔箱論壇: K" ?" l) l9 c
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
+ x! z. E8 T3 P) i5.39.217.77:8898 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5.39.217.77:8898! w( v4 l. t1 P- u3 N
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
3 l7 {' q R2 w* x+ Y蜂蜜减肥案例二：7 ~" [4 m' S8 G# P; E0 [
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
( W. U- e8 x- ~- Xtvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：tvb now,tvbnow,bttvb* @3 W; j- ]$ a+ v1 f0 A/ Q+ U. u
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 |. t. [/ T2 Z6 K! W, C
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。/ ?6 q( o! X( v9 t3 G; A. @
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。5.39.217.77:8898* c7 N* k2 V. s5 y
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。公仔箱論壇/ t. u- I& a" p( U) _, ^
5、多吃蔬菜和水果。5.39.217.77:8898' Q8 O& t' E5 z2 b( T( I/ T4 B8 a
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。& V& A* U% c$ N+ X% T! z6 a) j& p
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。5.39.217.77:88986 M0 O# o n( W
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？公仔箱論壇' @6 h: S. O- I' u0 }
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
: I" @# w9 d" Q7 r- }! K5 |6 ?9 f 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
7 p# W# V8 i5 ? 1、有足够的氧气参与，在室外最好；
- y# A/ Q; x) G公仔箱論壇 2、必须坚持30--60分钟；3 L( g. v i# d. o4 g) A+ v. ?0 K
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。5.39.217.77:8898) j( g2 ^: X! N& v A( r/ G* W
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
2 @; K8 l6 H \( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
- a7 c! S: Z, B# p" p 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。" V* K8 j! C2 X( x+ I- q3 g
游泳利于减肥的原因在于：
6 g: c: k. |9 u* Z2 Q) K2 v 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。8 V0 O0 ^9 j" c& m4 ?0 o7 ~( T
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。( f4 E* | p( A& B
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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