5.39.217.77:8898# W4 {) ^ K& f3 U9 M* k( J; ~0 N3 ?8 |# V
冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
2 ~: M2 d r! [7 ]3 v黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
0 `. s* R# \* Utvb now,tvbnow,bttvb
# e- w/ E9 L$ O1 Y& ltvb now,tvbnow,bttvb【喝茶飲】杜仲甘草茶
* q4 S$ [3 y9 }3 Y材料：5.39.217.77:8898% I6 ]9 @3 P$ `8 _7 |7 J* r$ L
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆8 x/ X! P+ O6 U8 P+ |3 r
做法：5 V7 d+ ]9 F8 g ~. O% t5 C$ H
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。, H" d5 b2 A) v2 [! v5 j' p
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 Q8 u% B5 t: R D$ ^
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
4 \% V y3 w- d0 _公仔箱論壇提醒：. E T6 i$ f O2 W" o- z
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。2 B- R" w+ Q5 s1 U: ^
: z) h. Q- @; C8 Q1 y+ {
: I, J9 D) X0 A" a, F0 O
【提醒你】忌冰品冷飲1 L3 n% |+ `& U9 p; B P
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
% _& N$ Z! V# B2 B3 h5 p% _tvb now,tvbnow,bttvb
/ u1 u8 B8 w V+ L) g
8 v& s5 _6 x, |+ _# _/ c x |
發表於 2016-2-5 04:07 AM
| 
