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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
! t5 [* g+ x* k4 Y) _5 d9 n黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb. U9 W( b. D5 x7 `3 I3 l$ R- r6 C
材料：
3 U0 R+ _* |/ r6 q- t; h公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
0 r0 \5 X K# T; p4 }7 m做法：4 N- ?+ z0 `% Q
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
- h$ ]. O) G3 D8 D6 o5 V/ P; o公仔箱論壇功效：
/ c' x6 a9 f# N0 w公仔箱論壇杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
+ R) N) N7 x0 V }公仔箱論壇提醒：
3 Q& K' ]& _) ?. ^& c1 m公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。' z( ~4 w* `% o* ]4 u, C0 X, u7 y
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【提醒你】忌冰品冷飲
8 Y1 g2 l! t* T% d6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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