[健康資訊] 吃火锅，绿叶菜要少吃

XiaoTham

tvb now,tvbnow,bttvb  A" k: o7 e4 D) W* @  q) p
吃火锅，绿叶菜要少吃公仔箱論壇: }5 h' G; b) V" W9 }# O. R
来源：东方早报
4 D4 m) C2 k, a3 z8 @7 d' ~6 Z0 J4 [, {* y( U; t

7 n- B  W( Z% {1 G' f% i' F5.39.217.77:8898
% [2 Y0 k! ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多人在吃火锅时最后猛吃绿叶菜，但绿叶类蔬菜由于叶面面积较大，容易吸收汤底中的油分，从而导致整体上脂肪含量增高，使本来低热量的素菜也不再“素”了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 j: l+ u2 o, G7 z3 K9 C# k0 P, k8 B

  p6 }5 O9 j  i; x# ^公仔箱論壇　　其实，不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等，块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油，富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。
$ k& Q- |+ z% I  `, w! c% N; w5.39.217.77:8898 0 }, L7 h. i, m" F7 ~' X
　　此外，也有人觉得羊肉、肥牛脂肪含量太高，鱼丸、虾饺应该没那么多油。其实，鱼丸、虾饺等含有大量油脂和盐分，有些质量不好的丸子甚至还添加了很多淀粉，不仅热量高，还缺少肉类的营养。因此建议应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主，可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。
" \' h, b2 W* D; k- e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h+ M  `+ E; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　吃火锅时，人们往往会涮完后再来点主食，这样热量就大大超标了。最好在吃到六七分饱时，吃少量淀粉类食物，既可以控制热量的摄入，又可以促进消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ R6 D: _  w. ^$ `# }