我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
3 S$ b; T0 m( g) s, D; e公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 Z9 X r, l5 d# r請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇& ]; a! @; h4 y2 p8 R+ Q6 J
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。 u4 X2 t4 L* N% P8 F
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
# n9 F+ s" X: n( M/ \. ^$ Q5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
; C5 r4 F# [+ T6 l4 [0 A5 n公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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. f4 I. P+ n" N! q! y; Itvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
( y0 T$ p& H3 Z6 L/ X3 v5.39.217.77:8898有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb% |/ C. H n' Z: Y& I, O
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
- N L I, M% ?% r5.39.217.77:8898俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 {$ ]. }. H$ w+ W
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77:88980 y' b" _( B6 h" o- w
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.77:88986 O1 {: K# J7 i* r6 f% z
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^: o4 y% z) q" }
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３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, m: P( u$ t; v3 z1 ]; d
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
4 T2 R; d* k# \/ O- M) D公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 N3 X# y5 N5 V2 \0 Itvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:8898& \7 a! }$ p/ Y# y8 I6 _
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４.腳趾的長度很重要。4 @5 L9 \! j3 B$ z4 Z3 R; j
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.77:8898' `7 x7 W9 }' F1 X
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇6 u) X# U8 _. g& G
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇3 P) D) W% ?4 N2 K N
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。; Z# x7 A$ j- `# j h# Q. m
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
( M0 g! t; g" _' m$ X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。3 b0 \! M- ]5 q5 _
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
6 Z* ^! y+ c0 \' Z% l4 i0 rtvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb, M) S5 g% \3 e0 e% |
0 ` `; ]7 h$ Q9 S O$ T６.經常量量雙腳大小。
( F2 \% q! J/ W7 F( q1 k( D- Y即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 D# u& c( P; g9 z# q W% d$ ^8 @
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
5 f% }! e. R; ?! e9 B2 ]# r; n斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 `# {" E0 c# A- g0 M* `7 ~1 l
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
* d3 M( u/ E9 h* U: l2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
6 V/ b' ]! I( ^7 s; D% F* U5.39.217.77:8898如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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# _* {. f8 P7 E; A5.39.217.77:8898８.經常鍛煉腳踝力量。
5 N+ H) n0 Y: E" P. t+ X2 I" X有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( F2 L; W$ E9 a6 W4 [/ b- d
0 d+ `3 ]5 H7 m. |' z5.39.217.77:8898９.高足弓巧系鞋帶。
, p/ K$ o0 K. U5 etvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，4 R3 `2 s' I! m( Q/ G- R' G
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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