天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 D) T/ S6 ~7 C! H0 v0 _
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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( s# O0 w% @, o. G- g: O6 s/ bQ：泡腳時應注意甚麼？
3 o: H. o6 W' \/ r8 e+ j' {A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。! V4 g) ]" N' m1 v8 M# [
中藥泡腳更暖身
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0 p; I: o* l' n5 q; l/ U5 L泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb. E# g+ U$ c$ M. K6 b
[Julia H.] Julia H.公仔箱論壇) |( D. v+ x5 ~' ^. n8 O
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《薑水熱敷雙腳》
% y* r! e8 B( ^! y, Y, V/ @3 stvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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# p$ U5 G' \ ^' b) ^- B7 U《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb! p, K/ Q! y% `0 K/ k
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _: G! U; l, M- _
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
2 O' |4 E9 K$ {4 Z; V; F$ r3 ?8 c& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' v/ F, W; E. G. v, [2 e" q
% K) l- e* d0 {; i. ftvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》
/ e' ]4 m. V7 |; e公仔箱論壇泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
, l5 A% ]. ^6 z) A) \0 c泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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