天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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$ i7 U w( G. dQ：冬日泡腳有甚麼好處？
6 c, f' W Q9 _4 {- b9 E1 G- `+ p" q公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
, V; P4 L1 I7 I# hA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇, D* F! q( |' ~+ J9 p1 y; R
中藥泡腳更暖身
: o, t9 b+ |& i DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o d+ ]3 g4 c7 u: k泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ d$ |. y" s' T
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; X, M0 a1 M4 O/ G& N' Ftvb now,tvbnow,bttvb《薑水熱敷雙腳》
; |9 s) [* D* j; J: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ x& S% t+ r' c
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《材料》（左起）8 c% m8 w F3 }- x% H" ^2 W! B& A2 {
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。. [% I3 B# Z2 m2 @0 i/ h
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。2 T$ R. J6 g+ s, A. }, S
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。8 Z8 J& t& \$ I5 W
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《按摩腳底穴位》
% X0 Q3 g' M( s& [0 i, I2 Q9 A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb/ B, U% ~( c: o" I0 X) K
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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