天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.77:8898% ^* q' M. a+ O' Y5 V/ Z2 q
, q* I& W# T" U& ~1 [5.39.217.77:8898Q：冬日泡腳有甚麼好處？
9 X. s) R" |6 z- ^tvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。5.39.217.77:88985 D T) S% r7 \# y/ v2 S, }% H
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Q：泡腳時應注意甚麼？
7 N+ l# E0 v( Y% l1 ^! P+ A& AA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
/ o; f, O( D1 ?" z2 d7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h3 i% g* j7 _$ R. |3 M
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。# r- s0 D/ z* ]7 e8 t
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" z/ A& y9 C- b. v/ U5.39.217.77:8898《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇* z& N0 |( ~4 q- F# [4 _4 o
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
3 D% t' ~7 a9 O4 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, Z% q8 K8 A, b
《材料》（左起）
" {0 l. v0 n" Y/ q k- [8 |公仔箱論壇桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77:88981 \- M4 [5 v( {% Z
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ W: n- K! ]7 v! _
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。) `/ w0 R. X# o6 m P) S
* P9 M1 K; _. J6 E$ W" W1 @, D& r公仔箱論壇《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb" A) ?8 w* C* N/ y& \; ]9 f2 z
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》5 T2 R6 E0 t# e* n$ R: o
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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