慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.77:8898) G7 o2 V( _: s. `6 e
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvb now,tvbnow,bttvb: o9 H8 r' {" Y: K, b. t/ N
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
- x( E j- K. s$ Ptvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，6 _1 z" H1 [( u5 Z! E! V
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb) ^! i* ?) { k A; K+ d5 ?4 Y
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
5 X7 H9 q/ }1 Y' A; `+ z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. \! M) W( [# C9 k
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
, y8 i" I& g7 y' A5 Z' ?5.39.217.77:8898可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N, j( i5 h ]! I, }7 o2 H
公仔箱論壇4 |- _' E# k+ Q' m, {2 H
3 p; i7 Y, m o- B公仔箱論壇腰部運動鍛煉
/ c" X; Y+ K. }. ^& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- ^( P, O! q" f
1.腰部迴旋運動：5.39.217.77:8898, S6 l: s5 |; P, b1 W8 k7 }9 i
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
* a6 l* I: j$ D; a1 S" q4 E5.39.217.77:8898腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
& B- @6 B" |- E; o1 K順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇4 }$ v! d- n3 o& O
7 q1 o6 ^! ?1 B J% z) @5 r. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.五點支撐法：
& @- `3 b; X/ M' L+ Utvb now,tvbnow,bttvb仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb4 R, Q" E$ |1 C0 M4 O
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y% o* T9 b; T- V8 |+ s
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3.三點支撐法：
8 F8 s3 z* N: _6 I' E% `8 ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
4 G6 I2 _4 g* T1 Wtvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 $ k; r6 g1 f! T: |; B( k! Z5 W: j
. L; K5 l& X, R6 K2 E4.四點支撐法：
5 H; ?6 s1 T! i即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
% U* r' F2 q/ x, S公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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' P, G' X ~4 r$ N& J7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：
9 A; r4 J: z3 n& e& T, |6 x8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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9 }4 d8 s$ D- N+ c; w% r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸直抬雙腿法：% Y' ?) a! i. w) r# L0 g
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
6 M+ c0 U2 J- I i公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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