為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。# J |/ Z; [, H1 w4 a9 }7 E. N
, F- D% ]1 q0 K0 }; j9 ^; _tvb now,tvbnow,bttvb去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。
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$ ^3 l0 D. j& Y# u7 }' W# @# e5.39.217.77:8898面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
& X! c; o( f5 I: {0 [3 T% U5 k# u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! k, ]: {/ y
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。公仔箱論壇7 D+ o" W) W4 b8 }$ Q* i
# Y& ]" z/ r; l, ~$ m. Y7 V, j5.39.217.77:8898為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。 公仔箱論壇5 {* d! N' R' x* u5 |: ?
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發表於 2016-2-10 11:56 AM
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