我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，$ y3 }" ?: A! s) R n; G" k
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，! B) t, T' q, [
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& H* C: n+ `9 ~4 j
7 D L# q* p+ [: O1 ntvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。- P* f; `" Y4 y, g
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 ~5 R+ \7 R6 {* W: A2 m5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，6 A0 g# H# W( {
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77:8898' ]9 N* A) j8 c- D, }: P
+ L2 d) ^& C' d# ?! ?tvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。公仔箱論壇2 {: i6 d1 ^3 u$ G& m' y# `
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: @# U& Y- z; O: N
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。" o& T+ E) ]; `. _1 C
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
' F% o; @0 y. Y7 i8 v5.39.217.77:8898因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77:8898* D& {& J- `; P) L+ K) x2 S4 {5 c
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
6 [' y( P/ x/ v7 |5 }5.39.217.77:8898因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
& B H% G& c3 e* d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b4 T0 h' b. c! U8 f% O３.避免穿尖頭鞋。 Z. u) f) o/ D1 s: V U* }' \
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F( @) ^7 O5 `
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，8 O: _2 o2 l' o( s1 L" j: z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
7 J( K* C8 H- e' u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 \$ p4 a# p& t5 l) U) \
４.腳趾的長度很重要。8 c$ a4 Z# b5 w J7 \" E% j
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
. g, b7 X+ B4 I# E+ G公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
& Z S3 j" d% V ^3 u0 z \5.39.217.77:8898你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ K% W* {& ?' l# w公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇6 j3 R# T) J; t% E" g9 l1 y, j
7 z9 ]: W" f: |+ k) f3 P% W# M" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇' L- j+ Q$ s$ m, j) B) _$ L
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
1 }8 z/ j7 g) _2 ]; T3 {% `0 @7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇 y# W$ b$ g, V9 t1 U6 d' R9 K+ P
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。- w0 P9 Q# F2 [! X2 ~& w
% ?+ r+ j, g6 {+ j" z5.39.217.77:8898６.經常量量雙腳大小。
$ f# S! g a, u T7 ]; x9 G即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb, L+ V o0 K! S* t' _; K
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77:8898% `4 B8 M* n% E% F
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
4 |$ M1 u u- T- G5.39.217.77:8898因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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& t9 a5 N* G# _4 Q+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?7 I% c8 f1 J. @# u2 e
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。* o, _% m: i8 \; D# x
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。1 O* @4 o: _6 E( X
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.77:88982 \* B% t9 E7 D p6 @7 B! U
- D& F* e, n, I9 b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
$ u2 C: [3 a+ ^: e. q如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
' r+ H, i7 C- _, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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