我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲， t) |4 A: _. q: Q2 _& l
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" R2 Y5 X5 ~. ~6 Z2 T. w, ]請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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% N/ {! G4 Q: \9 g0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
& o; j* N3 X" ?9 p4 N' Q, x5.39.217.77:8898健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77:88986 t- ^/ w0 E6 A2 {
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
) g. C+ `! F& t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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7 e7 [2 G, s* f2 u' l; e/ |２.留心腳部變化。
$ ^1 Q+ m& u- \- h; {9 s6 k* H5.39.217.77:8898有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; x% ~; s! e
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77:8898! c8 O' a8 D9 j/ O. j
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
! U% B8 J- ^; [因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，1 m9 s6 ~/ {1 p% B8 J9 O
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 a9 N% ^! K |8 E1 A u0 h% F因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb( o8 S* ^. B# H6 d2 D, u1 h
1 v9 X- g, ]* H# o. r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。& U( Q% `' v. s: _0 l$ ]
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。& m) a5 Z0 Q" w7 c8 @: P
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, d/ `2 q/ C3 \' w" R/ ~( z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77:8898( p" T3 Z+ J0 m
; m: Q* c8 M; x {9 \tvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇/ b' ^- P! C3 t4 {" f5 }; m4 S8 c: T! W
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 F$ A& O) _( F; T7 G* D; A8 z5 f
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.77:8898 b# Z k3 Z, Y. D7 O3 i. C
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.77:88989 q& k7 p/ G0 Z9 J+ |1 e
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77:8898& ^/ P$ Z4 {+ Q6 |3 T
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
1 ^: a7 q$ ^+ j9 Q2 E; z5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
; E; T, Y+ V/ C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
% N+ F' H: b% f. D0 @6 B! F但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
& x: D1 }. E: P- s5 ~, _$ ?9 E& Q公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5 Z( J/ {% W& C' R1 S; Z
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。7 P$ K- G/ k. X/ m( g' `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
2 V: A0 l: I' {. y# }6 V, ]* W0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇& R) G: k s$ V: h! j, z
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' {; b# g5 E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
, S" `! R4 B5 q f$ \3 m7 J5.39.217.77:8898如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
* {) N( C1 K) y& _# ]5.39.217.77:8898有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb! z( i3 C7 X0 E& `: y
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ O! m& k1 y6 S2 C
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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