我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
9 }1 H: @. i Q5.39.217.77:8898平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
. O' I( T1 K& |2 Q* B* [3 o請他們總結了足部健康護理的相關知識。
$ f6 n0 |7 p3 l7 q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M0 F' n; X6 Q, ^# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
0 a8 {8 E, ^4 M2 E+ v( c$ n, Z1 f健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
v! h1 _ w" y. a+ B/ F @' ]+ d, D* s5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，; a* F% g% ]& E7 M1 E( ~
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
- g4 S1 n u' o; n- m. M5.39.217.77:8898
# z. {' G! ]. u" U２.留心腳部變化。
. V! G' g9 w D$ g3 L7 p. A公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
# c# b+ F7 g' }3 m雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇* R9 _5 x& c1 E% v9 @
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 p9 u! j+ Z6 ~5 C* K; t; O* v& j
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
+ d& D5 w9 \7 o5 mtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
& c5 w6 m4 z) e因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇( Q7 I) y$ D7 R$ `1 S
" S) K; B/ u. V, P2 ^( u) Q３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 D2 S( q+ X9 g) ^
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
* _- W- p r: u' D公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，1 f1 W- H+ J( Q5 j! F0 n
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
' a, y7 {1 c( g5.39.217.77:8898
( I/ [+ q% Z4 z0 u* {. g, k４.腳趾的長度很重要。
1 u- ]/ I E* {8 P6 y斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，7 \0 m( ~# ?. B7 g# n& l
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 n, x: Y4 Q0 f, h
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇+ u. y) K2 [4 G! e0 [ e
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
" M3 \# Y. H) p' y1 G f/ _5.39.217.77:8898' \: `0 u- k7 d- ?/ y
５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" [) i$ o) p
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。( a+ u5 J/ r! Y2 B. O* d
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇5 r$ }% I, b8 x4 Y/ F# a/ D+ e7 _9 q
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇- l& b2 @0 E( X9 ~! `0 e
' x# r2 |: ]* wtvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
! H) r# H. f0 e$ G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
" [. e3 p- \4 K Q& z5.39.217.77:8898將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。3 b1 `' ?2 K( }1 f
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
, j1 I8 C4 I! t9 n L9 i( s- \% `tvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
2 O4 r `2 {6 M& h: j" K- z/ E5.39.217.77:8898" n* I9 P' b, g
７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇 Y" y6 G' C/ d" }3 s
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
5 Y. I( {- I4 l2 }8 R5.39.217.77:8898如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
$ h+ r0 X' |8 t4 I4 K公仔箱論壇& S0 b8 i' R- G- E3 I
８.經常鍛煉腳踝力量。1 @1 H, M( Y/ c2 u" v
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇5 Z& ^4 R" S# u
5.39.217.77:8898' m) T" s% u* K
９.高足弓巧系鞋帶。
4 l4 M8 P( L+ r3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
) I& n/ n2 K; v( Q; t9 O公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
