我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
" W% }& P# K% {( P1 s公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" S7 U, Y5 N$ m1 Q8 C( [1 c: C請他們總結了足部健康護理的相關知識。; ~8 q9 A% f3 R3 u) T6 M
! w7 h# O G5 D公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。, s+ N2 `3 T6 w3 V/ P+ W
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
$ U& k/ I8 k' x# V' C% t3 F6 C5.39.217.77:8898所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
" m8 N) e/ D( i公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇. h9 Y4 ` Z5 k% l4 J6 `/ K
# r1 ?# F! W+ w5 @/ i5.39.217.77:8898２.留心腳部變化。5 e; t% o" a2 O* H" j7 b
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
( Q: ?+ T3 B) a; T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
% d8 _5 s* z: T; r/ X公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，: _0 q* K- C$ y1 A5 F
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
4 e% p- L# Y) ^9 K( K& Q公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb; w/ e2 N( U! h/ f! ^
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
/ k" x& X4 u: b6 u1 |tvb now,tvbnow,bttvb
4 y) y/ G% _8 C2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
~( ]7 l/ X: Q2 q; q) x; ^/ _; [tvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇% Q* t/ _' X4 G, o
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.77:88982 H& n( n9 F: N6 G
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
) L" ^( g( ?0 f* e5 a$ e$ |
# E' J" l7 k# {2 m9 i４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) m2 J5 y( l/ A1 I( R9 x
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; t; x9 M/ w2 ]! S) r* p那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.77:88987 H, H1 T: Y: C2 T
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
4 `. D9 ?% e6 r7 R$ h需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
* M4 J# w; @& _) X3 D( ]公仔箱論壇7 m+ ^. {6 O- \
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
! b" k. \2 d' R/ m如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
8 w6 i) q) G+ {, I9 S6 r. I) U( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
; Y9 Z8 _4 b$ o5 D9 T( L; P5.39.217.77:8898但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
$ E) o# Q: F$ S" A) ?* @ m
8 k* l5 C6 ~- Q# m: H$ N: v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。 s; a/ D6 w% W, p
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 E v6 R( I& n' k" u5.39.217.77:8898將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& ?* t9 Q3 P! E1 @' w
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，% ?9 }$ m$ F3 G ]
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
* D+ q% [+ S2 l! H' b9 j5.39.217.77:8898
9 ?' W3 [. O4 p2 J, O U3 b７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇& e+ c6 h7 [: @
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。" H, z l$ X" B/ _4 L4 [$ G
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
( i) w f8 y w% Otvb now,tvbnow,bttvb$ T+ X5 x% E2 q" C; c. c2 R
８.經常鍛煉腳踝力量。
% y2 s5 ~" t* Htvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
- L: C* | J% v7 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( @3 Y' Q7 H$ q
９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb- C x R! v# ?5 T
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
t: x" o _9 E; ?tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
