[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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1 e& ~' `. e' }* h! d' c3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x5 X2 R" _9 {6 P, }tvb now,tvbnow,bttvb千呼萬喚屎出來（懶人版）
+ U& G: [5 |. G8 {) {5.39.217.77:8898以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇" ^- ^  G: F% e5 Y* p/ _
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  B) e& A' N) e4 W( U6 A公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* l; W: z1 K1 f/ S
生活作息不正常？
$ o/ F( ]" f: u6 B. g5 q' {! C5.39.217.77:8898與人相處壓力大？
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2 |# ~7 @$ p* P+ u' W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R/ M3 q; F* E) d5 t  _; A
再來，我們針對這兩個問題來看：
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9 Q# t$ ?! F4 Y; f  |4 _, j& c4 Y9 itvb now,tvbnow,bttvb如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇: G! n+ L5 L, x: @8 z( z$ k
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
4 w0 V( [8 o! i7 ?" B5.39.217.77:8898所以，找一天讓自己睡得非常飽！
% R+ G; h7 n* n4 A* |5.39.217.77:8898隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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" N' R, o% v  y) U2 Itvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
2 G9 V6 f7 |' _, L* B" I/ k5.39.217.77:8898但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f7 c: s: q# S& ^, G$ ^8 J
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！4 Z7 t( a' @0 t. E2 I; k3 K* s
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
/ d% a' I2 C$ a5 @) \7 a" n  V1 u3 Ptvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
8 t) v, w2 c; ]$ J5.39.217.77:8898通常腸子就會呼叫你囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& E, ^' G( {! e: `8 R

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% j! n; ?) t& q, l公仔箱論壇5.39.217.77:8898# m& A+ M; x7 Q+ e6 o6 ]
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 m; K' W% y& m
不要硬拖喔！公仔箱論壇! B0 Z5 y' q1 d5 t) J; j) M
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 d5 n6 Q3 J) t0 J2 y1 G9 b# @
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝5.39.217.77:88988 \' {9 c) V( j, }
＝＋8 K: i% d6 z, K7 `5 W( ^' [

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