行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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: r4 {; G9 [' L3 y7 p' w- i5.39.217.77:8898心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 R3 K; E1 g9 Y0 d2 |; A
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.77:8898. l9 C# G L6 v% K1 }# J# G
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% r( `" U* ?6 m5 b8 L! {/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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# B( Q4 F3 \ }心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。8 y8 P3 U6 B* R+ x% S, u0 [
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0 E% z/ Y# x& ]公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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