感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
% N1 I3 o& S$ `! b. I% S4 ^! m6 o2 a! P ~
% Q/ w! k% u) a9 E7 u8 C3 J營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。( ~5 a! s( U2 _/ q8 x- [. `$ V _9 [) S
0 Y$ h8 \8 n0 V" c( `& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！tvb now,tvbnow,bttvb; q; y9 h" v4 I6 a* t7 K5 z
; p4 `) R( q: ?/ B* ]tvb now,tvbnow,bttvb第一招／泡熱水澡
" q: z0 }6 i; z6 Z7 G% L公仔箱論壇由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。tvb now,tvbnow,bttvb! X( `% v$ {- L: T7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* z$ C$ }& b
第二招／吃蔥白粥公仔箱論壇$ `9 P% x! o6 _8 E3 s
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
6 V3 s4 R$ j1 |& P9 ?- y( Z5.39.217.77:8898
# F L- X7 {, O- T( o公仔箱論壇第三招／補充蔬果tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 ^7 p' O; k1 m6 C
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。) F `2 H) G1 X, ?; F* X( ^8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) I" {: c: v# Y: G( p" ~7 }, D
K- j- C' e8 F+ Stvb now,tvbnow,bttvb感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
Q9 s" c1 X# m0 S0 f, P6 @* i3 V% c3 F
第四招／不要進補
3 j7 p- J o( P8 K9 }: `tvb now,tvbnow,bttvb感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
2 n. f: o7 H4 o9 x9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) c' ~* F( C5 \- m
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
: w( ^! V! E8 \- N1 z- I# U* Y
! t" n4 O: S7 e% Y* g6 ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb第五招／充足睡眠
+ y! v9 @& `; S充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。公仔箱論壇5 i5 d. M3 w9 ^* u, l- S+ g
`4 z! x: _1 g, T S
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q, q( ~& i7 `+ M
& x# m5 N4 C: Q3 w, \/ t/ T/ p |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
