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( m2 Y+ b5 z+ W: ]3 F" Wtvb now,tvbnow,bttvb家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
1 I3 ^; U/ i5 M7 D$ g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕
4 `: ^1 W p# Z P* e2 S4 x公仔箱論壇 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。# ]" Q9 \8 t2 `3 r1 y: F% a
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
0 P$ m, t& R+ ]4 I公仔箱論壇 面色晦暗——西红柿银耳羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ V/ [5 D- T5 ~
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
* V9 u$ d' |3 E 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
( u0 t3 e" g) R; s$ o1 O# I1 @% qtvb now,tvbnow,bttvb 轻微干咳——糯米百合甜杏粥) A* J" f3 g: y8 d# n- K2 c
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
1 o4 k: W# C3 Y) o7 W3 P+ A公仔箱論壇 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。* ]7 L# n3 j8 G
稍有痰火——蜂蜜雪梨公仔箱論壇6 R, u- T% j r( T, v
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, B# j4 @9 v9 }, z
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。公仔箱論壇$ b! M4 ?9 E% L+ A2 m6 g3 h
身体虚弱——西洋参粥3 J( H \, j! W; O% e/ l
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。3 B* E% _0 G8 x1 m
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。5.39.217.77:88980 I) s! `8 G7 h/ q+ Y$ l9 ^
体态臃肿——苹果山药汁
5 k8 B; ?( \3 I7 @6 Z& f公仔箱論壇 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
" [, X+ M1 h! T0 s+ a! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
# B0 |! a6 _) m 大便干燥——芝麻粥
5 Y" M! {) S8 v" W; Z- M) o2 e. U' ~* r 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。6 o/ f# Z3 B; Y; |# D" l
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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